Hvordan flykte fra psykisk mishandling

Rømmer fra psykisk overgrep kan være en av de vanskeligste tingene du noensinne vil ha å gjøre. Ingen skal måtte leve med overgrep og bare du har makt til å forandre livet ditt til det bedre. Det kan ikke være noen arr og blåmerker, men smerten fra psykisk mishandling etterlater dype sår i en person.

Bruksanvisning

1 Start en journal av alle psykiske overgrep som du varig. Å ha en logg over disse hendelsene vil hjelpe deg i en sak mot overgriperen, spesielt hvis det er barn involvert.

2 Skape et nettverk av familie, venner og rådgivere som du stoler på før du forlater overgriperen. Du trenger deres støtte og ressurser for å hjelpe deg med å komme seg ut og holde ut av en fornærmende forholdet.

3 Samle penger, klær, juridiske dokumenter, telefonnumre og en plan slik at du er klar når det haster med å forlate kommer. Oppbevar disse elementene i bilen slik at de er tilgjengelige når du trenger dem.

4 Vurdere å gå til et krisesenter hvis det er noe annet å slå. Arbeiderne på disse krisesentrene er eksperter på å sikte den krenkede i riktig retning. De kan også gi deg med alle dine grunnleggende behov.

5 Ha en besøksforbud reist mot misbruk hvis det er frykt for at han kan slå voldelige. Spør en rådgiver eller en venn å snakke med overgriperen og informere ham om at forholdet er over.

6 Ta deg tid til å helbrede og søke rådgivning for deg selv. Innse at livet er for kort til å være i et dårlig forhold, og det er folk der ute som er villige, klar og i stand til å hjelpe deg.