Hvordan Fokuser på det positive i et ekteskap

Stadig fokus på de negative sidene ved et ekteskap vil trolig føre til skilsmisse. Ingen ønsker å være ulykkelig, maste, tatt for gitt eller latterliggjort eller føler at de ikke er gode nok. Med fokus på det positive i et ekteskap kan være bedre for deg, din ektefelle og deres ekteskap og kan til og med være bedre for din kjære og andre rundt deg. Enkle tiltak kan tillate deg å erkjenne det positive uten å være blind for det negative.

Bruksanvisning

1 Lag en takknemlighet liste hver dag. Listen kan inneholde noe din partner gjorde for deg, eller noe han sa eller kanskje bare opplever en overveldende takknemlig følelse for ekteskapet på denne dagen. Skriv ned minst én ting per dag, selv om du er for tiden sinte på hverandre. Vis listen til din ektefelle eller holde det for deg selv, men det kan hjelpe du gir mer mot positive tanker om din ektefelle og ekteskap fremfor drivende i negative.

2 Minnes gamle dager over positive påminnelser. I stedet for å kaste ut eller sette bort kjærlighet notater, gratulasjonskort eller små symboler, legg dem i en egen boks og se på dem ofte. Minnene kan utløse positive tanker og følelser, spesielt etter en dårlig dag. Godfølelse energi kan gjøre deg mindre sannsynlig å gjøre en sint kommentar mot din ektefelle og kan faktisk hjelpe deg å sette din dag i perspektiv og i et positivt lys.

3 Kompliment og takke din ektefelle ofte. Noen ganger kan det være lettere å påpeke negative ting noen sier eller gjør enn det er å gi positiv anerkjennelse. Når din ektefelle føler seg verdsatt, kan hun være mindre sannsynlig å føle seg tatt for gitt, noe som kan bety mindre harme mot deg. Nesten alle elsker å motta komplimenter; det kan hjelpe dem til å føle seg bra selv i de verste øyeblikkene. Det kan også gi giveren av kompliment å føle seg bra også. Hvis din ektefelle gjør noe for deg, oppnådd noe, ser spesielt attraktiv at dagen eller gjør noe så tilsynelatende ubetydelig som å ta ut søpla, gi henne et kompliment eller en takk avhengig av handlingen.

4 Meditere på de gode tingene. Hver dag kan du ta en liten stund og meditere over positive aspekter av din ektefelle, ekteskapet og hans handlinger. Dette kan være spesielt nyttig hvis du prøver å holde tilbake sa en negativ kommentar. Lukk øynene og presse ut de negative tankene. Tenk tilbake til bestemte øyeblikk og gjenoppleve dem i tankene dine. Det kan hjelpe deg å fokusere på det positive og kan også bidra til å sette deg i bedre humør.

5 Gjøre positive endringer i deg selv. Noen ganger, når en person er misfornøyd med seg selv, hun er mer sannsynlig å være ubevisst ergerlig om de gode aspekter eller prestasjoner av den personen som står henne nærmest, som ofte er ektefelle. Selv om dette ikke er tilfelle, kan den andre personen plukke opp dine negative følelser og utvikle dem. Arbeidet med å være en lykkeligere person ved å bli involvert med ulike aktiviteter, ha gode mennesker i livet ditt og oppnå ting du alltid har ønsket å i livet ditt, uansett hvor små de kan virke. Positiv energi i en person overfører ofte til andre mennesker.