Hvordan føler seg bedre etter en Breakup

Slutten av et forhold er sjelden en lykkelig tid. Du har lidd et tap, akkurat som alle andre slags tap, og nå må du kanskje kalibrere noen av dine forventninger til en usikker fremtid. Men så mye som det kan skade akkurat nå, det er skritt du kan ta mot en lysere, lykkeligere fremtid. Det kan ta noen måneder, eller et år, men når du utvikle en følelse av lykke som ligger utenfor rammen av din tidligere forhold, vil ting bli bedre.

Bruksanvisning

1 Anerkjenn smerten av tapet. Mens det er sant at alle forhold kommer til en slutt til slutt, og at det er bare en del av livet, er sorg en helt naturlig reaksjon på tap. Det er rett og slett ingen vei utenom følelsen ned for en liten stund.

2 Ta fri fra jobb og reise, hvis du kan. På denne måten kan du begynne å lage nye minner for deg selv som ikke involverer den gamle forholdet.

3 Oppsøke selskap med andre. Hvis mulig, henge ut med folk du kan snakke med om dine følelser. Bli med i en støttegruppe. Hjelpe andre håndtere sine tap kan ha en dyp effekt på dine egne følelser.

4 Faste rutiner for deg selv hver dag. Planlegg tid til å trene eller gjøre noen annen fysisk aktivitet, og sørg for at du spiser tre måltider om dagen. Ta godt vare på deg selv.

5 Dyrk dine egne interesser og lidenskaper kraftig. Sett mål for deg selv, uansett hvor små de er, og ta tid hver dag for å jobbe mot disse målene. En passende mål kan være å øke din kompetanse eller ferdigheter i et område du er lidenskapelig om.

Hint

• Ikke umiddelbart hoppe inn i en annen sammenheng. Selv om det kan være fristende, er det viktig å gi deg selv tid til å sørge og akseptere hvem du er utenfor forholdet.
• Ikke rehash gamle argumenter med din ex. Hvis du ikke kunne bosette forskjeller i forholdet, er det liten sjanse for at du vil når den er over.