Hvordan forbedre ditt barns ernæring Bruke kreative og kulturelle ideer

God ernæring gjør et barns kropp å vokse ved å utvikle muskler og bein, hjelper dem å lære ved å fyre opp sine hoder, og kommer i en rekke former. Barnas Nutrition Research Center ved Baylor College of Medicine talsmenn for barn ved å forske på riktig mat forbruk, undervisning ernæring, og fremme dietter beriket med frukt og grønnsaker. Deres funn identifisere betydningen av spesifikke ernæringsmessige faktorer som er nødvendige for optimal helse, kroppsvekt og sammensetning. De har også analysere atferdsmessige faktorer som regulerer energi og appetitt, kostvaner som bidrar til langsiktig helse og forebygging av kostholdsrelaterte sykdommer i voksen alder som osteoporose, fedme, høyt blodtrykk, diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft. Foreldre og foresatte er på frontlinjene av disse ernæringsmessige innsats.

Bruksanvisning

1 Adopter en økologisk tilnærming til dagligvarebutikk shopping.Ansatte Barnas Nutrition Research Center har et unikt pedagogisk program som heter Building sunne familier som fokuserer på familie målsetting i ernæring og kosttilskudd planlegging. Lær barna hvor mat kommer fra når de er unge og hjelpe dem til å forstå hvordan det er dyrket, behandlet og distribuert til sin lokale dagligvarebutikk. Besøk en lokal hage eller gård og utsette dem til oppdrett. Generere interesse i landbruket vil øke sin forståelse av mat, dens ernæringsmessige verdi og samfunnsomfattende organiske initiativer.

2 Integrer mangfold inn matopplevelser. Utpeke ukentlige eller månedlige aktiviteter som utforsker mat fra ulike kulturer og inkluderer ett eller to elementer i hvert måltid. Har barn undersøke ny kultur på Internett og velge hvilke elementer å forberede måltidet. Besøk et lokalt bondens marked for å kjøpe varene sammen og engasjere barna i forberedelse innsats.

3 Lag en grønnsakshage i løpet av våren eller sommeren. Barnas Nutrition Research Center etablert en seks-trinns serie på ernæring som fokuserer på smart shopping, brød og korn, meieriprodukter og kjøtt, frukt og grønnsaker, snacks og ernæringsmessige grunnleggende. Velg to eller tre grønnsaker som er kompatible med regionens klima og dyrke dem i en hage. La barna omsorg og overvåke dem og bruke disse grønnsaker for å forberede de kulturelle måltider i uken eller måneden. Oppfordre barna til å ta bilder og dele dem på en presentasjon til sine klassekamerater, fremhever hva de likte best og lært av erfaring.

4 Besøk en etnisk restaurant. Be om å få snakke med kokken og ha dem dele sine favorittoppskrifter fra da de var barn. Erverve en barnestørrelse kokkens lue og forkle og la barna forberede tingene hjemme ved hjelp av riktig kjøkkenutstyr, kjøkken etikette og servering. Litt inspirasjon kan blomstre i livslang takknemlighet og respekt for bedre ernæring og helse.