Hvordan forbedre et barns Focus

Alle barn har problemer med å fokusere på ett eller annet tidspunkt, avhengig av hva som skjer i deres liv. Barn som lider med ADHD, men trenger mer spesiell oppmerksomhet og hjelp til å forbedre fokus og konsentrasjon. The University of Michigan Health Systems sier å målrette en til tre virkemåter på en gang i stedet for å prøve å endre barnets atferd over natten. Du kan for eksempel fokusere mer intenst først på å hjelpe barnet ditt til å forbedre sine leseferdigheter før du går til skriving.

Bruksanvisning

1 Etablere en daglig rutine. Lag en organisert plan som inkluderer måltider, leggetid og spilletid. Hjelp barnet å forberede for dagen ved å legge ut sine klær og skrive en liste over oppgaver for dagen. Du kan begynne med å gi barnet ditt en ansvar hver dag. For eksempel, lære ham å mate hunden når han kommer hjem fra skolen. Legg til ditt barns gjøremål og oppgaver som han blir eldre å innpode ansvarlige atferd. Dette kan hjelpe ham å holde fokus som han vokser. Start alltid med små skritt i begynnelsen skjønt.

2 Gi barnet ditt en spiseskje med tran hver morgen før frokost. Kjøp sitron smak å maskere den bitre smaken. "Life Extension Magazine" sier at omega-3 fettsyrer er essensielle for de med atferdsforstyrrelser som ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Sunt fett som omega-3 og omega-6 er viktig for god hjernefunksjon. Torskelever inneholder vitamin A og D og omega-3 og omega-6 fettsyrer.

3 feed barnet ditt en hel mat diett som inneholder hovedsakelig grønnsaker og magert kjøtt i løpet av dagen. Noen gode valg er laks, kylling, artisjokker, gulrøtter og kalkun. Unngå å gi barnet ditt bearbeidet mat eller noen matvarer med tilsetningsstoffer. The University of Maryland Medical Center sier at «Feingold Diet" er den mest kjente diett for ADHD. Denne dietten består hovedsakelig av ferske, naturlige hele matvarer.

Unngå å gi barnet mat som kan forårsake allergiske reaksjoner som egg, melk, hvete og matvarer med andre tilsetningsstoffer. Feingold dietten inkluderer ikke matvarer som inneholder salisylater som bær, tomater og druer. Ikke gi barnet ditt disse matvarer med mindre du vet hun ikke er allergisk mot salisylater. Du kan følge de generelle retningslinjene for kosthold ved hovedsakelig å mate barnet grønnsaker og magert kjøtt eller ved å få fullstendig informasjon om planen i ressurs i denne artikkelen.

4 Sett av tid etter skolen, slik at du kan bruke minst tretti minutter med one-on-one tid med barnet ditt hver dag. Fokuser på en ferdighet inntil barnet mestere som ferdighet eller blir kompetent for sin aldersgruppe. Du kan starte med å lese og deretter jobbe mer intenst på skriving og andre ferdigheter. Barnet kan ha flere ulike typer hjemmeoppgaver du kan hjelpe ham med, men bruke ekstra tid på en bestemt ferdighet. Be ham om å lese høyt. Hjelp ham å fokusere ved å minne ham til å se på ordene hvis hans sinn begynner å vandre ut. Med praksis og utholdenhet barnet kan lære å fokusere.

5 Sett barnet tidlig til sengs hver kveld. Noen ganger barn med ADHD har vanskeligheter å sove, men en god natts søvn kan bidra til å dempe symptomene slik at de kan fokusere bedre neste dag. Sørg for at barnet får rikelig med fysisk aktivitet i løpet av dagen ved å oppmuntre til deltakelse i idrett og utenfor spill. Dim lysene i huset en time før sengetid og ta deg tid til å lese for barnet ditt. Ikke la snacking etter middagen.

Hint

• Småbarn og babyer trenger mer en-mot-én gang hver dag. Prøv å bruke to eller flere timer å spille med din baby eller smårolling.
• Alltid snakke med legen din før du gjør endringer i ditt barns kosthold.