Hvordan forbedre familieforhold dynamikk

Hvis familien er krangler mer enn det er å få sammen eller synes å være i ferd med å bli helt dysfunksjonelle, er det på tide å vurdere hvordan du ser og forholder seg til hverandre. Endre dine familiedynamikken å forbedre dine relasjoner og atmosfæren i hjemmet ditt.

Bruksanvisning

1 Revurdere dine roller. Hvis du føler ergerlig fordi du er alltid den som renser huset, gjør middag, disiplinerer barna eller hjelper til med lekser, for eksempel slå ansvar fra tid til annen for å komme ut av brunst.

2 Eliminer etiketter i familien din. Hvis du stadig kaller barna dramatisk, sjenert, upålitelig eller egoistisk, for eksempel, kan de ubevisst leve opp til disse omdømme. Tillat familiemedlemmer til å handle og uttrykke følelser uten å bekymre deg for at du vil bås dem på grunn av det.

3 Gi barna mulighet til å etablere sin egen identitet og gjør feil underveis. Hvis du micromanage deres liv og gi dem den tredje grad når de tar en avgjørelse eller forsøke å utøve sin uavhengighet, de kan gjøre opprør eller blir hemmelighetsfull, som fører til konflikt i familien.

4 Vær åpen og ærlig med hverandre for å stimulere interessante og verdifulle familiesamtaler. Lær å stole på, støtte og virkelig lytte til hverandre. Diskuter forskjellene til du er fornøyd med utfallet i stedet for å gå bort sint. Tilgi hverandre for tidligere argumenter. Ta deg tid til å snakke selv blant en hektisk hverdag.

5 Planlegg vanlige "familie netter" og sette jobb, skole, venner og mobiltelefoner til side og vie oppmerksomheten til resten av familien. Cook middag, se på film, spille spill eller synge karaoke, for eksempel. Lær å være dumt med hverandre, le og gjøre gode minner som vil forbedre måten du samhandler i fremtiden.

6 Vurdere å konsultere en familieterapeut om du har vært inne i maktkamper, argumenter, mistillit eller harme og kan ikke synes å forbedre familiedynamikken på egen hånd. (Se Resources)