Hvordan forberede følelsesmessig etter en skilsmisse

Går gjennom en skilsmisse kan være en svært emosjonell tid. Du vil sannsynligvis oppleve ulike typer følelser, og er ikke sikker på hvordan å håndtere stress. Å ha et støttesystem er den beste måten å være i stand til å holde følelsene stødig når du går gjennom en skilsmisse.

Bruksanvisning

Hvordan forberede følelsesmessig etter en skilsmisse

1 Selv om dette kanskje ikke alltid være et alternativ, gjenværende sivile med din ex ektefelle kan gjøre skilsmisse prosessen gå av mye jevnere. Prøv og unngå argumenter og forbli høflig med dem. Dere to vil være mer villig til å jobbe med hverandre hvis du er i stand til å snakke ting ut i stedet for å krangle.

2 Begynn å skrive i en journal. Dette kan hjelpe deg å realisere hva det er din følelse, og er en måte å få følelser ut av systemet på en sunn måte.

3 Det er skilsmisse støtte grupper tilgjengelig, og kan hjelpe deg å finne andre som går gjennom de samme problemene som deg. En støttegruppe kan gi deg andre ideer om hvordan å håndtere situasjoner som du kanskje ikke har tenkt på på egen hånd. Du kan også få gode råd om hvordan du kan gå videre og ha en lykkelig levende innlegg skilsmisse fra folk som har gått gjennom den samme prosessen.

4 Ring en venn eller et familiemedlem, og snakke med dem om hvordan du gjør. Dette vil hjelpe deg å innse at folk fortsatt elsker og bryr seg om deg. Å ha noen å lytte er viktig når du føler deg ensom, sint, forvirret, eller trist.

5 Begynne å besøke en terapeut eller rådgiver. De vil bli opplært i hvordan å håndtere følelser involvert med skilsmisse og kan gi deg aktiviteter for å hjelpe deg gjennom skilsmisse prosessen.

Hint

• Unngå alltid å snakke med barna om skilsmisse. De går gjennom en tøff tid også, og trenger din støtte.
• Ikke bruk advokat som terapeut. De er ikke riktig utdannet i dette området, og det kan skade din skilsmisse tilfelle.