Hvordan forberede for arbeidskraft og levering
Noen faktorer som påvirker ditt arbeid og levering er ikke opp til deg. Babyen har sin egen timeplan, og nødhjelp alltid er en mulighet. Når så mange omstendigheter er utenfor din kontroll, å ta ansvar for disse faktorene du kan styre er viktigere enn noensinne. Forberedelse til arbeid og levering skal ta bort noen av dine jitters, og gi deg noe å fokusere på annet enn muligheten for at vannet bryte i matbutikken kassa midtgangen.
Bruksanvisning
1 Velg anlegget der du vil levere. Hvis du ønsker å føde på et sykehus, kan valgene være begrenset. Hvis flere sykehus er i nærheten, vil avgjørelsen bli gjort lettere hvis legen din praksis bare på ett eller hvis forsikringsselskapet aksepteres kun på ett. Vurder å bruke en fødsel senter bare hvis din er en ukomplisert, enkel graviditet. Hvis du diskutere dine valg, anbefaler Kidshealth undersøker ting, som avstand fra hjemmet ditt, sykepleier-til-pasient-forhold, dødelighet og sentrum eller sykehusets beredskap for å håndtere kriser.
2 Registrer deg for en fødsel klasse. Utforsk alle de lokale alternativene ved å snakke med venner, spør legen din om råd og kontakte sykehuset eller birthing sentrum hvor du har tenkt å føde. Ta en multi-ukers kurs eller registrere deg for en dag klasse; Uansett, vil du lære om smertebehandling, og skaper en fødsel plan og måter partneren din kan støtte deg gjennom arbeid. Sikte på å ta kurs rundt om i sjette eller syvende måneden av svangerskapet, foreslår MayoClinic.com. Gå til klassen med en liste over spørsmål som har vært griner deg.
3 Planlegge et omvisning på anlegget der du har tenkt å arbeide. (Hvis du tar svangerskapskurs på anlegget, en tur trolig vil bli inkludert.) Besøk barnehagen, se en standard arbeidsrommet og spør mange spørsmål. Spør om du besøker timer etter fødsel, responstiden for anestesileger, hvor mange sykepleiere vil jobbe med deg og hva som vil skje hvis barnet er født med komplikasjoner. Ta din partner med på turen.
4 Lag en fødsel plan. Den amerikanske Graviditet Association antyder skrive planer for en ukomplisert fødsel og for en med uforutsette komplikasjoner. Skriv ut hvem du vil på fødestuen, hva slags smertebehandling du vil, om du vil ha en vann fødsel eller prøve forskjellige posisjoner, og hvilken musikk du vil spille. Ved komplikasjoner, skrive ned under hvilke omstendigheter vil du vurdere et keisersnitt, og om du vil akseptere medisiner for å hoppe starte arbeidskraft.
5 Pakk kofferten. Fyll en overnatting bag med løse klær, pyjamas og undertøy, noen toalettartikler, sykepleie bras, bind, ekstra telefonladere, kameraet, klær til babyen din, til enhver registrering papirene du har fått og noen elementer underholde deg under en lang arbeidskraft, som magasiner og bøker. Legg til musikk og bilder på å fokusere under fødselen, en endring av klær for partneren din, og kopier av fødsel plan og forsikring informasjon. Hold posen i bilen, sammen med et bilsete.
6 Ta vare på detaljer. Lage ordninger og back-up ordninger for barn og kjæledyr mens du er på sykehuset. Lag en telefon treet, så nær familie og venner vil bli varslet når du går inn i arbeid. Aksje fryseren med måltider for etter at du føder, og kontroller at stellebord og barnehage er fullt utstyrt.
7 Øv på pusteteknikker du lært i barsel klasse. Få så mye søvn som du kan, og skjem deg bort med pedikyr og rygg gnir. Avslappende så mye som mulig vil tillate deg å fokusere på den gledelige utfallet av arbeidskraft heller enn bekymring.
Hint
- Hvis du er usikker på hvordan du installerer bilsete trygt, gå til din lokale politistasjonen; en offiser kan installere det for deg.