Hvordan fortelle om din Sensitive

Bli kjent med deg selv kan være en overraskende vanskelig prosjekt. Det kan være vanskelig å vite akkurat hvor mye du forstår sannheten av en gitt personlig interaksjon, men det er nyttig å huske på at din livserfaring vil alltid bli filtrert gjennom din unike perspektiv. Å være en følsom person er ikke en dårlig ting - sensitive mennesker har gjort gode poeter, forfattere, musikere, og ikke minst gode venner og lyttere med særlig empatisk striper. Men for mye av noe kan være dårlig, og som går for følsomhet, også - du vil være sikker på at sensitiv side ikke er i konflikt med livet ditt til et skadelig omfang.

Bruksanvisning

Selvbevissthet og Ærlighet

1 Vær ærlig med deg selv. Når jeg prøver å vurdere om du er en spesielt følsom person, er det best å unngå dyp selvinnsikt når du føler deg fornærmet, såret eller sint. Plukk en tid når du er alene, rolig og føler seg nøytralt til positivt om livet ditt. Reflektere over din personlighet og hva gjør du krysser. Sett av tid når du ikke har andre forpliktelser eller distraksjoner og prøve i begynnelsen for å bare være alene med deg selv og dine tanker.

2 Hold en journal som detaljer dine følelser og inntrykk fra dag til dag. Ikke føl at du må skrive i den hver dag, men prøver å sette opp en tidsplan for å skrive som passer din livsstil. Føl deg fri til å skrive i dagboken når du føler sint, trist eller vondt. Senere, når du føler deg bedre asses din bilagsregistrering og vurdere om du var å være for følsom. Spør deg selv spørsmål - fikk du overreagerer på som utilsiktet støtende kommentar en venn gjort? Visste du ta profesjonell kritikk personlig? Hvis du oppdager at du ofte male selv som et offer for omstendighetene, kan du være mer følsom enn de fleste.

3 Oppsøk terapi. En terapeut er ikke bare tilgjengelig for folk som er dypt forstyrret eller forpint. Terapi kan hjelpe deg å bli kjent med deg selv bedre, og lære deg mestringsstrategier for stress, og måter å unngå å bli sint eller skade i situasjoner der din følsomhet kan gjøre deg en bjørnetjeneste. De fleste helse forsikringer dekker et visst antall timer med terapi, så begynner ved å ringe forsikringsselskapet leverandør for å finne en lokal generell terapeut for å planlegge en økt. Husk at du ikke trenger å diskutere noe i detalj om du ikke føler deg komfortabel. Hvis du finner ut at du ikke er i inngrep godt med en terapeut, høflig fortelle dem at du kommer til å holde utkikk og fortsette søket til du finner en god match. En god terapeut vil fungere som en nøytral tredjepart til å verbalisere aspekter av din personlighet som du ikke kan være i stand til å observere eller velformulerte, som kan være en opplysende opplevelse.