Hvordan fortelle venner og familie om en spiseforstyrrelse

Når du gjør beslutningen om å starte utvinning av en spiseforstyrrelse, kan det hjelpe å ha støtte fra familie og venner tilgjengelig for deg. Men å ta steget for å fortelle familie og venner at du selv har en spiseforstyrrelse kan være en stor beslutning. Hvis du tar deg tid til å planlegge hvordan du vil avsløre din lidelse for dem, og sette opp et trygt sted for det som skal diskuteres, kan det gjøre en intens situasjon mye lettere å håndtere.

Bruksanvisning

1 Sett opp et møte med alle du ønsker å snakke med om din spiseforstyrrelse. Velg en dato, tid og sted som du er komfortabel. Hvis din familie og venner spør deg hva du ønsker å diskutere med dem, la dem vite at du har en alvorlig sak å snakke med dem om, og setter pris på deres støtte. Hvis du ikke er klar til å avsløre opp foran hva det er du ønsker å diskutere med dem, la dem vite i grunnleggende begreper som det er et problem angående helsen din, er det alvorlig, men ikke livstruende, og det er noe som du føler de bør være klar over. Det viktigste er for deg å sette opp møtet på en måte du er komfortabel med, og på en måte som ikke alarm eller skremme din familie og venner.

2 Gjør notater til deg selv å bruke under diskusjonen. Skriv ned viktige punkter og problemstillinger du ønsker å huske, som når møtet starter du kan bli nervøs og glemmer viktige tema. Du kan også kartlegge i hvilken rekkefølge du vil de samtale emner som skal dekkes, men ikke bli overrasket hvis diskusjonen går ut av kurs. Å ha notater å se tilbake på kan hjelpe deg å være sikker på at du vil si alt du vil si, og det vil også hjelpe deg tilbake til emnet hvis ting kommer ut av hånden.

3 Har informasjon pakker klare for hver person involvert i diskusjonen. Samle informasjon om spiseforstyrrelse organisasjoner som NEDA (National Eating Disorder Association) og Spiseforstyrrelser anonyme, som inkluderer kontaktinformasjon, historie, politiske kampanjer, oppdrag uttalelser og alt annet du tror kan være relevant. Også samle faktaark om din spesifikke spiseforstyrrelse, spiseforstyrrelse utvinning prosesser og fakta knyttet til generell spiseforstyrrelse emner. Når du deler ut disse pakkene til familie og venner, la dem vite at du vil de skal være informert om spiseforstyrrelser, og hva du går gjennom. Du kan også være lurt å gi dem informasjon om hvordan de kan komme i kontakt med grupper som er opprettet for familie og venner av mennesker med spiseforstyrrelser, spiseforstyrrelser utdanningsgrupper og terapeuter som kan hjelpe de som ikke forstår hvordan noen de elsker kunne få en spiseforstyrrelse.

4 Sett grunnregler for diskusjon før det faktisk starter. Hvis du ønsker å forklare situasjonen, men ikke ønsker mange spørsmål som svar, si det opp foran. Du vil at dette skal være et trygt sted der du kan snakke med familie og venner uten å føle dømt eller kritisert, og du må forklare det tidlig. Deltakerne i diskusjonen bør også bli gjort å føle seg trygge. Sørg for at de forstår at hvis de ikke kan håndtere situasjonen og behovet for å forlate, vil ingen tenke mindre av dem.

5 Forklar dine planer i forhold til din spiseforstyrrelse. Hvis du starter behandlingen, la din familie og venner vet om det. Fortell dem hvor ofte du skal gå, hvis du gjør poliklinisk eller innleggelse terapi, hvis du skal delta i støttegrupper eller bare private økter, og hvis du ønsker å inkludere noen av din familie og venner i recovery plan. Hvis du ikke er komfortabel å fortelle folk navnet på legen eller kontoret vil du skal gå til, trenger du ikke må. Bare hold deg til den informasjonen som du er komfortabel å gi og at du føler at alle burde vite. Hvis du har en plan kartlagt ut for utvinning, gi noen detaljer om det. Det er viktig for folk som bryr seg om deg at du får hjelp, så la dem nok til å vise dem at de ikke trenger å være så bekymret.