Hvordan fri deg fra følelsesmessige bagasjen etter bruddet

Hvordan fri deg fra følelsesmessige bagasjen etter bruddet


Samlivsbrudd er en vanskelig tid for noen. Følelser er på en topp, og ofte finner det vanskelig å skille deg fra de negative følelsene du bærer etter et forhold tar slutt. Hvis du ikke er forsiktig, kan du ta det emosjonelle bagasje med deg inn i fremtidige relasjoner og erfaringer, så det er viktig at du tar deg tid til å fri deg fra det før du går videre.

Bruksanvisning

1 Akseptere at forholdet er over. Du kan aldri gå videre og håndtere følelsene dine hvis du er villig til å akseptere at forholdet er over. Hvis du fortsetter å tenke på muligheter, "hva hvis" og problemer du kunne ha unngått, vil du finne det vanskelig å gi slipp på din emosjonelle bagasje.

2 Uttrykke følelser. Du kommer til å føle en masse motstridende følelser etter et samlivsbrudd, som sinne, skade og frykt. Ikke undertrykke eller flaske opp disse følelsene, fordi du kan lure deg selv til å tro at du er fin, som bare vil føre til undertrykt emosjonelle bagasjen gjør en opptreden i fremtiden. Tillat deg selv å føle disse følelsene og få dem ut av systemet før du tenker på å flytte på.

3 Administrer følelser ved å tenke positivt. Emosjonell bagasje er en opphoping av administrerte følelser. Etter at du har brukt litt tid på å tillate deg selv å uttrykke følelser, heller enn å vasse i alt som gikk galt i forholdet, gjøre en innsats for å tenke positive tanker. Du går inn i en ny fase av livet der mange spennende muligheter venter på deg - fokus på at heller enn tidligere.

4 Vurdere selv og hvordan endring i omstendighetene gjør at du føler. Identifisere gjenværende negative følelser og jobbe mot å få gjennom det før du vurderer din neste trinnene.

5 Gi deg selv tid til å leges. Ikke hoppe rett inn i et nytt forhold eller prøve for hardt å komme over fortiden. Tid og avstand fra bruddet vil hjelpe deg å sette ting i perspektiv og tillater deg å begynne nye faser av livet ditt med et klart hode og følelsesmessig stabilitet.

6 Sosialisere og opprettholde nære vennskap. Ikke isolere deg selv. Venner og familie kan hjelpe deg gjennom den vanskelige tiden, og en av de store metoder for å frigjøre deg fra følelsesmessige bagasjen er å snakke om det. Del dine følelser med dine venner; la dem hjelpe deg videre. Sosialt samvær er også en god måte å huske hva du liker om livet ditt.