Hvordan gå videre etter Betrayal

Hvordan gå videre etter Betrayal


Vær snill mot deg selv etter et svik. Ikke forvent å sprette tilbake etter kort tid. Vær sterk; erkjenner alvoret i hva som har skjedd, og tillate deg selv tid til å komme seg. Folk som benekter at de har det vondt, og late som om alt er i orden ofte bære skaden med dem når de prøver å gå videre for tidlig. Dette kan stoppe dem fra forming og opprettholde lykkelige forhold i fremtiden. Noen mennesker klarer å tilgi sine partnere og reparere deres forhold etter et svik. For andre, derimot, deres relasjoner er uopprettelig skadet. Uansett hva din situasjon er, kan du ta skritt for å gå videre og helbrede fra et svik.

Bruksanvisning

1 Uttrykke dine følelser om svik til partneren din, hvis dette er mulig og hensiktsmessig. Skriv dem ned i et brev, hvis dette er enklere. Du trenger ikke engang å sende brevet; bare klarer å få følelsene dine ned på papir vil hjelpe deg å helbrede.

2 Snakk med en god og pålitelig venn eller et familiemedlem. Velg en person som vil lytte i stedet for å tilby øyeblikkelig løsninger. Du kan også finne det lettere å snakke med en profesjonell rådgiver, som vil være saklig og frittliggende.

3 Fordyp deg i aktiviteter som gjør at du føler deg bra. Resume hobbyer som du forlatt midt i den nylige emosjonell uro. Dyrk nye interesser; ta en klasse, eller lære en ferdighet. Du kan finne denne terapeutiske som det stimulerer hjernen din og distraherer deg fra vonde tanker. I tillegg vil du lære noe som vil bringe deg glede i fremtiden.

4 Sosialisere, men unngå dating eller tilbringe tid i situasjoner der du kan bli presset til å engasjere seg kjærester før du er klar til å gjøre det. Tilbring tid med familie og venner, som vil få deg til å føle deg bedre om deg selv.

5 Sjekk dine impulser når du møter noen nye. Det er naturlig å være usikre og til skrekk annet svik. De fleste mennesker har følelser av usikkerhet, men de er forsterket hvis du har blitt forrådt. Vær ærlig med en ny partner om din fortid, og deretter stole på ham, med mindre du har grunn til å la være. Konsentrer deg om ditt nye forhold, og akseptere at det siste forholdet var ikke den rette for deg.

Hint

  • Sett avstand mellom deg selv og din tidligere partner, og prøv å ikke plage om hva hun gjør.
  • Søk profesjonell hjelp hvis dine følelser av tap og depresjon ikke får noe bedre etter flere måneder.