Hvordan gå videre etter en Break Up

Break-ups kan være vanskelig og smertefullt, men det viktigste å huske er at et brudd opp er ikke slutten av verden. Noen ganger kan en break-up kan også være en god ting fordi det vil gi deg en sjanse til å re-evaluere ditt liv, og kanskje til og med lede deg til å finne noen mer egnet. Sannheten er at du kan gå videre etter et brudd opp uansett hvor ille det kan ha vært.

Bruksanvisning

1 Gi deg selv god tid til å helbrede og samle krefter. Husk at tiden leger alle sår. Sett bort bilder, gaver eller noen minner som minner deg om din ex. Det er naturlig å oppleve følelser av fornektelse, men gjør ditt beste for å motstå trangen til å ringe din ex og be om å få tilbake sammen. Umiddelbart etter en break-up, er du på ditt mest sårbare tilstand, så vær forsiktig med å komme inn i en rebound forhold som kan vise seg å være en feil. Unngå noen av fallgruvene som drukner sorgene i alkohol, og i stedet kanalisere all din energi inn i positive aktiviteter som gjør at du føler deg godt om deg selv.

2 Omgi deg med venner og kjære. Snakk om hvordan du føler deg og tillate dem å trøste deg og gi deg råd. A break-up kan være en veldig ensom opplevelse, så omgir deg med andre du elsker og tillit vil bidra til å viske noen av ensomhet. Ikke prøv å håndtere opplevelsen av deg selv. Gå ut og møte nye mennesker, gjenoppbygge gamle relasjoner, nettverk og lev deg inn i sosiale situasjoner. Hold deg opptatt med å gjøre ting du liker med folk du liker, og ikke dvele ved fortiden.

3 Gå ut og ha det gøy. Ikke bli hjemme og furte, så det vil bare gjøre at du føler deg mer ulykkelig. Rund opp en gruppe av venner og traff byen. Gjør noe morsomt og spennende, for eksempel en natt med dans eller bar hopping. Planlegg en helg stranden eller camping tur eller ta en rask ut-av-byen getaway. Gå ut med venner vil minne deg på at å være singel kan være like morsomt som å være i et forhold. Det vil også bidra til å holde tankene bort din ex.

4 Ta litt fri for deg selv og komme seg bort fra verden for en stund. Bruk denne tiden til å reflektere over livet ditt og forventninger til fremtiden. Nyt tiden alene med avslappende aktiviteter som lesing, tar lange bad, se favorittfilmene dine eller delta i en favoritt hobby eller tidsfordriv. I utgangspunktet tar dette tid til å gjøre hva gjør du føler den mest avslappet og rolig. Tømme tankene til alle negative følelser for å hjelpe deg sakte gi slipp på noen langvarig bitterhet.

5 Starte dating igjen. Etter at du har gitt deg selv tilstrekkelig tid til å komme over den siste forholdet, bør du vurdere å komme tilbake i dating spillet. Tillat deg selv å bli forelsket igjen og nyte starten på et nytt forhold. Vær forsiktig med å ikke forhaste ting og ta deg tid til å virkelig la partneren din inn i livet ditt. Pass på ikke å bli fortært i denne nye unionen, eller andre forhold, for den saks skyld - du vet aldri når en annen break-up kan skje.

Hint

• Uansett hva du gjør, ikke la en break-up få deg ned. Husk at alle opplever break-ups, uavhengig av alder, rase, klasse eller sosial status. Selv kjendiser gå gjennom dårlig break-ups, så ikke la slutten av et forhold ødelegge din selvtillit.
• Hvis du ikke føler at du er utvinne fra din breakup etter en betydelig mengde tid, søke profesjonell hjelp. Du kan bli lider av klinisk depresjon.