Hvordan gå videre etter en fornærmende forholdet

Livet etter en fornærmende forholdet kan være veldig rart. Om det var fysisk eller psykisk mishandling, vil du leve med disse arr for resten av livet. Det er ting du kan gjøre for å gjøre overgangen mindre steinete.

Bruksanvisning

Hvordan gå videre etter en fornærmende realtionship

1 Hold plass mellom deg og din overgriperen. Uansett hvor han eller hun spør, holde seg borte fra overgriperen. Dette vil være vanskelig, men det må gjøres. Hvis du må bytte personlige gjenstander, har noen andre møte overgriperen, eller hvis alt annet mislykkes prøve å møtes på et offentlig sted. Aldri gå hvor som helst med overgriperen. Hvis han eller hun dukker opp på huset ditt, ikke la dem i.

2 Koble med vennene dine. Overgriperen mest sannsynlig distansert deg fra dine venner og muligens til og med din familie. Prøv å få kontakt med disse personene. Du trenger folk rundt deg til å oppmuntre deg og hjelpe deg å holde fokus. Ikke alle du betraktet som en "venn" vil akseptere deg tilbake. Du finner raskt ut hvem dine virkelige venner er.

3 Deal med depresjon. Du kan føle deg alene, uforberedt, redd og ønsker å holde trukket tilbake fra verden. Så er det de fysiske symptomer. Noen mennesker helt mister appetitten mens andre fylle det tomrommet de føler med mat. Depresjon kan manifestere seg i hodepine eller søvnløshet. Ta kontakt med en profesjonell terapeut for å få hjelp.

4 Få profesjonell hjelp. Noen ganger den følelsesmessige skader vil bli for mye for å ta på egen hånd. Hvis du ikke kan synes å komme over smerten på egen hånd, få hjelp. Hvis du ikke har råd til tjenester, er det mange organisasjoner som tilbyr gratis eller glideskala rådgivning.

5 Tenk å få et besøksforbud. Hvis overgriper fortsetter å plage deg, eller du trenger ham fjernet fra hjemmet ditt, kan det være lurt å vurdere å få besøksforbud. Prosessen for å få et besøksforbud varierer avhengig av staten. Noen nettsteder gjør dette virke som en enkel ting å få tak i, men avhengig av statlige lover og dine spesielle omstendigheter kan dette være vanskelig. I de fleste stater, må du sende inn riktig papirene med aktor kontor. Du trenger ikke å ha en advokat, men har en slags talsmann er nyttig. Når varsel om besøksforbudet har blitt servert, er at midlertidig besøksforbud aktiv. Sørg for at du delta på høringen. Hvis dommeren regler i din favør, vil en langsiktig besøksforbudet bli utstedt.

6 Hold leve livet. Ja, vil du trenge litt tid, men til slutt vil du trenger for å komme ut der og begynne å leve livet ditt igjen. Det er tid til å møte nye venner og skape ditt nye liv. Prøv nye opplevelser, gi folk en sjanse, og begynne å prøve å stole på igjen. Det blir ikke lett, men gå sakte.

7 Se etter faresignaler. Styr klar av potensielt usunne og fornærmende relasjoner. Finne ut nøyaktig hva du ønsker i et forhold og aldri betale for noe mindre. Det kan være lett å forfølge noe bare fordi du liker oppmerksomhet, men det er ikke verdt det.