Hvordan gå videre etter en ødeleggende slutten av et ekteskap

Hver breakup er vanskelig, uansett hvor lang eller kort et par har vært sammen. Skilsmisse er uutholdelig, spesielt hvis det er barn involvert. Selv om du og din ektefelle dele opp for alle de riktige grunnene, er du fortsatt går gjennom en utfordrende, hjerteskjærende tid. Bortsett fra de som er involvert følelser, det er nok av forretningsmessige problemstillinger til torget unna også. Hvis du nettopp har gått gjennom en vanskelig skilsmisse, sjansene er du lurer på hvordan du skal gå videre med livet ditt og begynne et nytt kapittel.

Bruksanvisning

1 Tror at ekteskapet vil til slutt føler at det er noe fra fortiden, ikke en aktuell hjertesorg som du må kontinuerlig tåle. Med tiden vil du danne et nytt liv og ditt ekteskap og skilsmisse vil være noe i loggen, ikke til stede.

2 Styr din indre dialog. Folk som opplever slutten av et forhold ofte fortelle seg selv at deres liv er over, og at de har mistet alt viktig for dem. Selv om du kanskje føler at dette, forby disse setningene fra tankene dine. Mens ting kan føle forferdelig, vil livet ditt gå på, og i mellomtiden kan du stille dine egne negative tanker.

3 Tillat deg selv å oppleve normal spekter av følelser som nødvendigvis vil blusse opp. Det vil være dager da du vil oppleve tristhet, sinne, skyldfølelse, utmattelse, frustrasjon, forvirring og, til tider, selv lettelse. La deg gå gjennom disse følelsene, uansett hvor intense de er. Etter hvert vil disse følelsene jevne ut, og du vil ikke føle at du ikke vet hva følelsen vil stige opp neste.

4 Danner et støttesystem. Stol på nære venner eller familiemedlemmer som du kan stole på og snakke med dem når du trenger noen til å lytte. Du kan også være lurt å vurdere å bli med i en støttegruppe for mennesker som arbeider med en skilsmisse. Du bør også avhenge av din sosiale sirkel å komme deg ut av huset og flytte fra tid til annen. Distrahere deg fra din skilsmisse ved å delta i sosiale aktiviteter med venner.

5 Ta vare på deg selv. Skape og opprettholde et positivt syn på deg selv vil sikre at selv om du føler deg trist, vil kroppen din være sunn og i stand til å ta vare på deg. Sørg for å spise en næringsrik diett og få rikelig med mosjon. Også prøve å få så mye søvn som du muligens kan. Akkurat nå, kan det være vanskelig å venne seg til å sove alene om natten. Ta vare på din helse vil fornye hvordan du føler om deg selv.