Hvordan gå videre etter et verbalt fornærmende forholdet

Utskjelling er giftig for både sinn og kropp. Det siver inn i alle aspekter av livet ditt og etterlater din ånd brutt. Verbale overgrep arr stikker dypt og bo hos deg lenge etter at forholdet er avsluttet. Det er viktig å ta de nødvendige skritt for å helbrede og gå videre å ha positive og sunne relasjoner.

Bruksanvisning

1 Konfrontere misbruk. Ser på misbruk for hva det var vil hjelpe deg til å gå forbi det og videre til sunne relasjoner.

2 Forstå overgriperen. Det virker intuitivt mot sin hensikt, men å forstå overgriperen vil hjelpe deg å akseptere at overgrep ikke var din feil.

3 Søke rådgivning. Skadene fra verbal mishandling kan vare i mange år hvis du lar den. Oppsøk en profesjonell terapeut for å arbeide gjennom smerte og gå videre med livet ditt.

4 Les bøker om verbal mishandling. Dette vil hjelpe deg å få en mer inngående forståelse av verbal mishandling og helbredelsesprosessen etter at misbruket er avsluttet. Prøv "The verbalt fornærmende forholdet" av Patricia Evans eller "ingen synlige sår" av Mary Susan Miller.

5 Omgi deg med mennesker som bryr seg om deg. Dette vil fungere som en konstant påminnelse om at du er elsket.

6 Feire små seire. Feirer små seire som den dagen du ikke vike da du hørte noen roping vil hjelpe deg å forbli positiv og fokusert på målet om å bli en sunn, glad og hel person igjen.

7 Tro på deg egenverd. Minn deg selv daglig at du er verdig av betingelsesløs kjærlighet og lykke.

Hint

• Imot hjelp når det tilbys. Du er ikke en byrde, og de er ikke dømmer deg. Deres mål for du er den samme som din egen, og det er å være lykkelig.
• Vit at du vil ha dårlige dager. Erkjenne dem og gå videre.
• Ikke tvil om ditt egenverd, selv ikke for et sekund. Hvis du gjør det, har overgriperen vunnet.
• Gjenkjenne når du trenger hjelp og få det. Prøver å gjøre det alene vil føre til selv-tvil og depresjon.