Hvordan gå videre fra overgrep i barndommen

Hvordan gå videre fra overgrep i barndommen


Overgrep i barndommen kan ha varig, skade virkninger på livet av offeret. Ofte overlevende fra overgrep i barndommen har spesiell oppførsel som gjør dem klar over at de kan trenge hjelp for å fullstendig helbrede og gå videre med livene sine. Healing fra overgrep i barndommen er ikke rask, og det er ikke lett. Det er en prosess som kan ta flere år. Likevel, det finnes måter å starte prosessen og bevege seg mot healing sår overgrep i barndommen.

Bruksanvisning

1 Vet og aksepterer at misbruket ikke var din feil. Mange ofre for overgrep i barndommen lider av ekstrem skyldfølelse. Identifisere kilden til dine skyldig følelser og arbeide for å løse dem.

2 Hvordan gå videre fra overgrep i barndommen

Støttegrupper hjelpe ofrene til å vite at de er ikke alene.

Finn støtte. Oppsøke støttegrupper enten online eller fra din lokale mental helse foreningen. Delta på møter regelmessig. Del dine følelser når du føler deg komfortabel og sikker med gruppemedlemmer. Det er viktig å dele, men bare gjøre det når du er klar.

3 Gjennomgå tradisjonell terapi. Terapeuter kan gi en profesjonell, objektivt syn på hvordan overgrep i barndommen har fortsatt å påvirke livet ditt. De vil også gi strategier for å hjelpe deg å takle visse situasjoner og vokse sterkere.

4 Hvordan gå videre fra overgrep i barndommen

Utdanne deg selv om virkningene av misbruk.

Utdanne deg selv. Les bøker, artikler og essays om overgrep i barndommen og dens virkninger. Les historiene til andre ofre og selvhjelpsbøker som tilbyr ressurser for å hjelpe ofre helbrede.

5 Hvordan gå videre fra overgrep i barndommen

Zen meditasjon er en alternativ form for terapi.

Prøv alternativ terapi. Noen ofre engasjere seg i kunst terapi, mens andre skriver. Finn en alternativ form for terapi som matcher din personlighet og gjør deg komfortabel. Trening, musikk eller noe som gir deg et utløp for følelser som kommer frem under healing prosessen kommer til å hjelpe deg på veien til utvinning.

6 Vurdere å konfrontere dine misbrukere. Mens noen ofre ikke ønsker å ta dette skrittet, andre ser det som nødvendig å deres helbredelsesprosess. Verken avgjørelse er riktig eller galt. Bare du kan avgjøre om dette trinnet er nødvendig for deg å gå videre fra smerten av misbruket.

Hint

  • Søk råd hos en mental helse profesjonell. Den emosjonelle effekter av overgrep i barndommen er alvorlige og bør ikke tas lett på.