Hvordan gå videre fra Verbal Abuse
Verbale overgrep er et alvorlig problem i amerikansk. Mer enn 23 prosent av kvinnene og 11 prosent av mennene har rapportert minst ett tilfelle av vold i hjemmet, som inkluderer verbal mishandling, ifølge Corporate Alliance to End Partner Violence. Verbale overgrep kan la langvarig følelsesmessige arr og påvirke deg for resten av livet ditt. Misbruk ofrene kan også oppleve fysiske problemer senere i livet, for eksempel slag og hjertesykdom, på en høyere rente enn de som ikke ble misbrukt, ifølge Family Violence Prevention Fund. Flytte på fra utskjelling er viktig for både din mentale og fysiske velvære.
Bruksanvisning
1 Fortell deg selv misbruket var ikke din feil. Patricia Evans, som driver The Verbal Abuse Site, påpeker verbal mishandling har ingenting å gjøre med deg som person eller dine handlinger mot din partner. Verbale overgrep stammer fra noen usikkerhet eller utstede overgriperen har med seg selv eller sitt eget liv.
2 Omgi deg med positive mennesker og påvirkninger i livet ditt. Familie og venner, som du kanskje har mistet kontakten med mens misbruket ble forekommende, kan være et støttesystem for deg når du beveger deg fremover og begynne et nytt liv, fri fra verbal mishandling.
3 Planlegge en avtale med en terapeut eller rådgiver for å snakke om din fornærmende fortid. En terapeut eller rådgiver kan gi deg et objektivt perspektiv på forholdet og misbruk. Han kan hjelpe deg til å snakke gjennom dine problemer og nå et punkt av nedleggelse og aksept. Du trenger for å nå dette punktet for å gå videre med livet ditt.
4 Bli med i en støttegruppe for ofrene for overgrep. The National Domestic Violence Hotline kan tilby deg informasjon om grupper og andre ressurser i ditt område. Du kan også finne denne informasjonen i din lokale telefonboken eller fra din terapeut, rådgiver eller lokale sykehus.
5 Lage og holde en liste over alle dine positive kvaliteter og verdier. Les denne listen når du begynner å føle tvilsomt eller håpløs i livet, eller hvis du begynner å falle tilbake i en negativ tankesett. Denne listen kan minne deg om alt du har å leve for, og alt du har klart å overleve. Husk, du kan ikke glemme overgrep, men det trenger ikke å styre livet ditt.