Hvordan gi deg selv en pep-talk

March 19 by admin

Hvordan gi deg selv en pep-talk


Det er tider når livet føles like funky som en funhouse. Tider da speil avslører du ser kortere og tykkere enn du hadde husket selv å være, når fundamentet under føttene turnus forlater du lei av din neste steg, når banen du hadde vært sikker på var fører deg til lampen slutter brått med et blindspor . Og der du er: desorientert, redd og usikker på hvordan du går frem. Du trenger noen alvorlige trøstende og oppmuntrende, men dessverre, din familie og venner er opptatt, opptatt og ute av stand til å hylle deg i den grad at du trenger. Du er igjen til å trekke deg fra dypet av fortvilelse. Her er hvordan du kan gi deg selv en inspirerende selv peptalk for å hjelpe deg til å føle sterkere, gladere og klar til å gå videre med tillit.

Bruksanvisning

1 Kvitter kraften av selvforsyning. Noen ganger dine kjære - uansett hvor mye de elsker deg - kan ikke fullt ut forstår din smerte eller tilby det perspektivet du trenger. Ikke misliker dem for dette. Det er visse emosjonelle steder hver enkelt av oss må reise alene. Mens det er ikke morsomt å føle seg forlatt, evnen til å løfte din egen sprit er en ferdighet verdt å dyrke.

2 Skriv (eller skriv) det ut. Tilbring 15, 30, og med 90 minutter å sette din bekymring, frykt, stress, sorg og sinne på papir. Får de negative tanker ut av hodet ditt er det første skrittet til å klatre ut av brunst.

3 Erobre nedslående tanker med kick-ass affirmasjoner. Hvis det du skrev i trinn 2 er "Jeg er i gjeld og bekymret penger," så kanskje din aksept er, "jeg sparer penger. Jeg kommer til å ha et garasjesalg og sette alle fortjeneste mot gjelden min. Jeg 'm å få en annen jobb før min gjeld er betalt. jeg er klar til å få min økonomi på rett spor. " Hvis du skrev: "Jeg er feit og stygg", prøv en aksept som "Jeg er vakker. Jeg er frisk. Jeg er sterk. Jeg tar uklanderlig vare på kroppen min. Jeg elsker smilet mitt." Hvis du skrev: "Jeg føler meg deprimert uten grunn i det hele tatt," din aksept kan være, "jeg føler nede akkurat nå, men jeg vil ikke det alltid. Jeg er i live. Jeg er takknemlig. Jeg er strålende. "

4 Se i speilet og gjenta kick-ass aksept høyt. Ja, det er cheesy, og ja, det fungerer. Du trenger ikke engang å tro aksept først. Hvis du sier det høyt nok og ofte nok, til slutt dine tanker vil følge dine ord.

5 Ta en tur og snakke som en coach. Flytting kropp og sinn sammen er en kraftfull kombinasjon for å løfte den ånd. Få utenfor. Få opp farten. Forestill deg selv som din egen svette bukse kledde trener. Sett opp strategien. Opprett spiller. La det skje. Fortell deg selv hvordan du kommer til å vinne dette spillet av livet. Pump deg selv som trener pumper hans spillere.

6 Spør deg selv: "Hva ville jeg si om min beste venn kom til meg med disse følelsene?" Hvordan vil du trøste, oppmuntre og inspirere din beste venn hvis han eller hun følte den måten du føler nå? Gjøre alle disse tingene for deg selv.

7 Slipp løs din indre cheerleader. Hvis navnet ditt er Gus, for eksempel bruke denne berømte sang for å øke ditt humør: "Gi meg en G. G Gi meg en U. U Gi meg en S. S Hva er det spell Gus Hva mener du!??? jeg er den beste. jeg er den beste. jeg er BEST, Best! " Virkelig. Jeg mener det. Rop det høyt. En annen favoritt cheer vi bruker i vår husholdning innebærer å stikke tomlene i været og ropte: "Jeg er nummer én! Jeg er nummer én." Det fungerer. Jeg sverger.

8 Bruk søte ord. Bruk kraftige ord. Bruk ord som flytter deg til handling. Du er nydelig. Du er herlig. Du er snill. Du er verdig. Du er vellykket. Du er mektig. Du er fokusert. Du er forpliktet til. Du er potent. Du er ustoppelig. Du er bemerkelsesverdig. Du er digg. Du er det. Tro alt dette. Du er i stand utenfor din egen forståelse.


Related Posts


Hvordan gjenoppfinne deg selv etter skilsmisse

Hvordan gjenoppfinne deg selv etter skilsmisse

Lære å klare deg selv etter en skilsmisse og år av ekteskapelig støtte kan være drenering og skremmende. Din selvtillit stuper. Ensomhet tar plassen til kjærlige armer. Du lurer på hva du kunne ha gjort annerledes. Hvis du lar den, kan skilsmisse ban
Hvordan tilgi deg selv når du skader noen

Hvordan tilgi deg selv når du skader noen

Har du skadet noen? Er du bærer rundt skyld, skam eller forlegenhet? Vel, det er på tide å gi slipp på det følelsesmessige bagasjen. Det er på tide å helbrede. Og den beste måten å få til indre fred er å tilgi deg selv. Her ser du hvordan. Bruksanvis
Hvordan nominere deg selv for Turf Wars

Hvordan nominere deg selv for Turf Wars

Hvis du ønsker å vinne Turf Wars, har du mye konkurranse. Turf Wars er en konkurranse for de 19.000 medlemmene av Golf Course Superintendents Association of America (GCSAA). Formålet med konkurransen er å sette søkelyset på den rollen som bestyrere e
Hvordan forbedre deg selv

Hvordan forbedre deg selv

September har blitt erklært National Self-Forbedring måned, og det er ikke rart. Med et nytt skoleår begynner og temperatur og lys hinting på høsten, er september humør en av forventning og selvrefleksjon. De bekymringsløse, tilsynelatende endeløse d
Hvordan gi deg selv en makeover etter bruddet

Hvordan gi deg selv en makeover etter bruddet

Som George Herbert gang sa: "leve godt er den beste hevn." Enten du ønsker å øke din selvfølelse eller flaunt din aggresiviteten i din ex ansikt (eller begge deler), vil en makeover etter en breakup sette en fjær tilbake i trinn. Ta bilder av di
Hvordan helbrede deg selv Etter en fornærmende ekteskapet er over?

Hvordan helbrede deg selv Etter en fornærmende ekteskapet er over?

Gjenopprette og helbredelse etter en fornærmende ekteskap er en gradvis, men viktig prosess. Din selvtillit og tro om menneskets natur er enormt skadet. Det er viktig å vite hvordan du kan helbrede deg selv etter en fornærmende ekteskap er over, elle
Hvordan å underholde deg selv hvis du er blakk

Hvordan å underholde deg selv hvis du er blakk

For folk flest, kan det være vanskelig å nyte dyre kvelder eller hobbyer som krever penger hver gang du deltar. Enten du er for tiden ute av en jobb, eller du lever på et strengt budsjett, kan du finne måter å underholde deg selv med lite eller ingen
Hvordan underholde deg selv hjemme

Hvordan underholde deg selv hjemme

Du trenger ikke å være ute hvert minutt av dagen bruke penger for å lindre kjedsomhet. Du kan enkelt underholde deg selv hjemme, selv om det er ingen rundt. Egentlig kan du ha mer glede å være alene, fordi du kan engasjere seg i tåpelige aktiviteter
Hvordan selge deg selv til kjæresten / Boyfriend Familien

Hvordan selge deg selv til kjæresten / Boyfriend Familien

Noen sier - og de er sannsynligvis riktig - at hver jobb i verden er en salgsjobb. Uansett hva yrket, må du selge deg selv, dine ideer og dine ferdigheter. Det samme gjelder når du møter din kjæreste familie. I en perfekt verden, ville de umiddelbart
Hvordan desensitize deg selv etter en Breakup

Hvordan desensitize deg selv etter en Breakup

Som tilfellet er med alle prøver tid, bør følelser ikke ignoreres under en breakup og må tas opp. Men bare til et visst punkt, fordi dvele ved ting for lenge er ikke sunt. Det kan også hindre din evne til å nyte og komme videre med livet. Det er en f
Hvordan gi deg selv en Perineal Massasje

Hvordan gi deg selv en Perineal Massasje

Trykket og strekking av perineum under fødsel kan nødvendiggjøre et kutt i muskelen mellom skjedeåpningen og endetarmen - kalt en episiotomi - eller hvis du velger å ikke ha helsepersonell administrere en episiotomi, kan du rive perineum, ofte krever