Hvordan gjenforenes gnist i et forhold

Relasjoner kan være kraftige kilder til lykke, men de kan også føre til skuffelse når den magiske av de første månedene blekner. Daglige stress, mangel på tid og mindre frustrasjon kan alle føre til tap av gnisten i et forhold. Relasjoner ta arbeid, og den gode nyheten er at hvis du jobber på dem, kan du få tilbake gnisten i forholdet og beholde den for alltid.

Bruksanvisning

1 Forbedre dine kunnskaper om din ektefelle eller signifikante andre. Når relasjonene begynner, folk vil vite alt de kan om den andre personen, men dette nysgjerrighet og intriger ofte blekner over tid. Han har fremdeles de drømmene og tankene du fant så interessant og inspirerende når du først begynte å date. Snakker om mål, drømmer, hobbyer og tro kan hjelpe deg med å finne mening sammen i tillegg til å aktivere deler av hjernen som frigjør "feel good" hormoner, som oxytocin. Tilbringe en time eller to med din kjære en annen få reacquainted. Noen ganger er det nyttig å skrive en liste med spørsmål på forhånd for å være mer avslappet med henne.

2 Gjør morsomme ting sammen. Dette kan virke innlysende, men det er en viktig grunn til å gjøre fritidsaktiviteter saker. I begynnelsen av et forhold, en del av spenningen kommer fra den forstand at alt er nytt. Senere i et forhold, kan du hvert bli overveldet med daglig stress, og du kan glemme å ha det gøy sammen. Når du forplikte seg til å gjøre noe nytt hver uke, men begynner forholdet å føle nytt igjen fordi du utforsker verden sammen. Frivillige prosjekter, dato netter, fester og ferier er alle gode måter å reignite gnisten i forholdet.

3 Tenk positive tanker om betydelige andre. Når et forhold begynner, folk er ofte på store anstrengelser for å sette en positiv spinn på alt den andre personen gjør. Som rutine og hverdagen tar over, vil det motsatte skje ofte. Når din ektefelle gjør noe hyggelig for deg, men lite bevisst tenker for deg selv hvor flott tjeneste er og ros henne for å gjøre det. Tenke alle de tingene du liker med henne i løpet av dagen. Sivil psykologen John Gottman har argumentert for at det tar minst fem negative tanker til å kansellere ut en eneste negativ tanke, så det er viktig å fokusere på de positive komponentene i ektefellens personlighet, spesielt i tider med stress.

4 Tidsplan tid sammen hver dag. Langsiktige relasjoner ofte føler stabil at det blir enkelt å ta den andre personen for gitt. Du kan forsinke tilbringe tid sammen før i morgen, neste uke, neste måned eller neste år. Tilbringe tid sammen er sentralt for å gjøre et forhold arbeid. Forplikte seg til å tilbringe minst 30 minutter hver dag uten distraksjon å bare snakke med hverandre en annen.

5 Vis din ektefelle eller kjære en fysisk kjærlighet. Touch stimulerer Oksytocin produksjon, som hjelper folk til å føle seg elsket og trygg. Hold hendene når du går. Gi ham en klem når du hilse ham og nær ham under samtalen.