Hvordan gjenkjenne Baby Blues og fødselsdepresjon

Å ha en baby er en spennende begivenhet. Det er spennende. Men å justere til en nyfødt i huset kan være vanskelig og stressende. Mange fysiske og følelsesmessige endringer skje med en kvinne når hun er gravid, og etter at hun føder. Disse endringene kan la nye mødre føler seg trist, engstelig, redd eller forvirret. For mange kvinner, baby blues gå bort fort, men når disse følelsene ikke forsvinner eller blir verre, kan en kvinne ha postpartum depresjon. Dette er en alvorlig tilstand som krever behandling. Her er fem måter å gjenkjenne symptomene og velger riktig behandling.

Bruksanvisning

En forstå at Baby Blues er Normal.
Baby blues kan forekomme i dagene rett etter fødsel. En ny mor kan ha plutselige humørsvingninger som følelsen veldig glad og deretter følelsen veldig trist. Hun kan gråte uten grunn, og kan føle utålmodig, irritabel, rastløs, engstelig, ensom og trist. Baby blues kan vare bare noen få timer eller så lenge som 1-2 uker etter fødselen. Baby blues ikke alltid krever behandling fra helsepersonell. Ofte å bli en støtte gruppe av nye moms eller snakke med andre mødre hjelper.

2 ta hensyn til deg selv.
PPD er en tilstand som beskriver en rekke fysiske og følelsesmessige endringer som mange mødre kan ha etter å ha en baby. Det finnes et bredt spekter av symptomer som inkluderer: Rastløshet eller irritabilitet, tristhet eller gråt mye, ingen energi, fysiske symptomer, søvnløshet eller blir veldig sliten, endring i appetitt og vekt, problemer med å fokusere, husker eller ta beslutninger, altfor bekymret baby, ikke interessert i barnet, følelsen hjelpeløs, verdiløs og skyldig og frykt for å skade barnet eller deg selv.

3 uttrykke bekymring og be om hjelp.
Vær oppmerksom på hva du opplever og dele dine bekymringer med din partner eller en venn. Be om hjelp. Snakk med andre mødre, slik at du kan lære av deres erfaringer. Det er ingenting å skamme seg over. Kroppen din har vært gjennom store endringer. Mangel på hvile holder ofte en ny mor fra å gjenvinne sin fulle styrke i flere uker. Noen ganger kvinner tror at de må være "Super Mom" ​​eller perfekt, noe som ikke er realistisk, og kan legge til stress.

4 Snakk med helsepersonell umiddelbart.
Snakk med legen din med en gang hvis du føler at blues eller depresjon ikke kommer unna. Når en kvinnes evne til å fungere er berørt, er dette et sikkert tegn på at hun trenger å se henne helsepersonell umiddelbart. Ikke vær sjenert om å fortelle legen din dine bekymringer. Ikke alle helsepersonell vet hvordan å fortelle om du har PPD. Be om en henvisning til en mental helse profesjonell som spesialiserer seg på behandling av depresjon.

5 Snakk med partneren din, familie og venner.
Den gode nyheten er at hvis du har baby blues eller PPD, er det ting du kan gjøre for å ta vare på deg selv. Få god, gammeldags resten. Prøv alltid å lur når baby naps. Slutte å sette press på deg selv til å gjøre alt. Gjør så mye du kan, og la resten. Be om hjelp med husarbeid og nattlige feedings. Ikke bruke mye tid alene. Få kledd og forlate huset - kjøre et ærend eller ta en kort spasertur. Tilbring tid alene med din mann eller partner.

Hint

• Bli med i en støttegruppe for kvinner med PPD. Ring en lokal hotline eller slå opp i telefonkatalogen for informasjon og tjenester.
• Hvis en kvinne ikke får behandling for PPD, kan symptomene bli verre og vare så lenge som ett år. Mens PPD er en alvorlig tilstand, kan det behandles med medisiner og rådgivning.