Hvordan gjenkjenne en følelsesmessig fornærmende forholdet

Har du gjort å føle ansvar for partnerens oppførsel. "Du gjorde meg sint så jeg kunne ikke hjelpe for det," eller "Vel, hvis du ikke ville fungere så dumt, kanskje jeg ikke ville ha til å peke det ut for deg." Emosjonell mishandling, i motsetning til fysiske overgrep, ofte går ubemerket eller ignorert. Eksperter anser emosjonelle misbruk farligere, varig og utbredt. Det er ingen universell definisjon av psykisk mishandling. Se etter disse skiltene i forholdet.

Bruksanvisning

1 Føler redusert i privat av partneren din kritikk. Legg merke til at din partner er sjarmerende og imøtekommende i det offentlige, spesielt rundt dine venner eller familie. Når du går til et familiemedlem eller en venn om dine bekymringer, det du sier synes å være i strid med hva som er observert i partneren din.

2 Føler seg ydmyket av partneren din offentlige avsløringer av private forhold eller detaljer om dine svakheter. Du er ofte hovedtyngden av spøken.

3 Oppdage at partneren din holder tilbake hengivenhet, oppmerksomhet eller godkjenning. Budskapet er at du ikke er verdig, noe som ytterligere svekker selvfølelse.

4 Prøv å "gjøre det bedre", slik at partneren din ikke vil gjøre godt på trusler om å forlate deg. Du føler deg stadig mer engstelig om hva du kan uforvarende gjøre for å drive din partner unna.

5 Observer dine klager eller bekymringer blir avvist. Vanlige reaksjoner er: «Kan du ikke ta en spøk?" eller "Hvorfor gjør du en så stor del av det?"

6 Skjelne at du "gå på eggeskall", og må ikke forstyrre din partner. Opprettholde en konstant fokus på den andres behov, snarere enn din egen.

7 Opplev panikkanfall, angst angrep, føler deg deprimert eller har pågående helseproblemer. En følelsesmessig fornærmende forholdet kan gjøre deg syk.

Hint

• Hvis du blir følelsesmessig misbrukt, få hjelp. Ta kontakt med politiet for lokale ressurser til veiledning og gruppestøtte.
• Bli en online støttegruppe, se hjemmeside refereres nedenfor.