Hvordan gjenopprette fra en Break-Up

Et forhold break-up kan være en av de mest vanskelige opplevelser for livet. Når et par investerer mye tid og følelser i hverandre, kan justere til drastisk endring i livsstil være et sjokk. Hvis du blir ødelagt ved slutten av forholdet og føler at du aldri vil bli den samme igjen, må du fokusere på å utvinne og få livet tilbake på rett spor.

Bruksanvisning

1 Ta en time-out. Selv om du føler deg skyldig om det, skjønner at en kort pause vil gjøre underverker for din trivsel og psykisk helse. Ta et par dager fri fra jobb eller skole for å samle tankene og være alene. En liten bit av distraksjon-fri ensomhet vil hjelpe deg å bearbeide det som har skjedd og begynne reisen bevege seg framover og utvinne.

2 Slipp følelsene dine. Når du opplever uro, slik at dine følelser å koke inni deg kan være usunn. Erkjenne og identifisere break-up situasjon og gi deg selv tillatelse til å føle så trist som du ønsker for en kort periode (ikke lenger enn et par dager). Lytt til elendig sanger om kjærlighet gått galt. Rop ut ark som du sovner om kvelden. Chronicle din hjertesorg i en journal.

3 Forbedre ditt liv. Snu en negativ til en positiv og ta break-up som en mulighet til å gripe livet. Arbeid deg til en sunnere deg ved å begynne en øvelse diett på et lokalt treningssenter. Ta opp en ny hobby som alltid har interessert deg, slik som matlaging eller maraton. Gå tilbake til skolen for å få en grad i et helt nytt felt.

4 Avstå fra å neglisjere kroppen din. Når du er deprimert, kan det være lett å falle inn i dårlige vaner på grunn synes synd på deg selv. Du kan ikke ønsker å gå av sofaen eller slutte å spise, eller du kan ikke spise i det hele tatt eller få noe søvn. Hold deg unna alle disse fallgruvene ved å forstå at de vil øke din sinnstilstand. Få nok søvn. Vedlikeholde stell og hygiene. Spis en næringsrik og riktig balansert kosthold.

5 Betro seg til noen. Sjansene er, noen du bryr deg om har vært gjennom en tøff break-up og komme ut av det en bedre og sterkere person. Snakk med en nær venn eller et familiemedlem som kan gi deg litt perspektiv og gode råd om hvordan å opprettholde fokus og holde tøffer videre. Innser at du ikke er den eneste som noen gang har følt på denne måten kan bidra til å gi deg mot til du trenger for å holde deg på sporet.

6 Få sosiale. A break-up kan være en morsom mulighet til å komme seg ut og sosialisere med folk. Du vet aldri hva mystisk ny fremmed kan komme inn i livet ditt. Delta på sosiale arrangementer i ditt område, for eksempel filmfestivaler og kunst og håndverk messer. Gå til partene til å sosialisere med venner. Heng ut på kunstutstillinger og diktopplesninger til å møte likesinnede.

Hint

• For å helbrede fra ditt forhold, unngå å kontakte din ex til du føler deg helt tilbake til det normale. Åpner døren for å ta kontakt kan bare reaktivere gamle sår. Komme tilbake på føttene, og deretter vurdere å utvide en olivengren.
• Sett bort eller kaste bort "artefakter" av den tapte forholdet. Hvis du blir bombardert av påminnelser om den defekte romantikk, det vil bare tjene til å trykke ned og opprørt deg når alt du ønsker å gjøre er å slutte å tenke på det.