Hvordan gjenopprette fra en fornærmende Ekteskap

Det er veldig vanskelig å forlate en fornærmende ekteskap. Offeret er vanligvis redd for at overgrep vil bli verre hvis hun forlater forholdet. Selv om dette kan være sant, bør et offer bryte syklusen av misbruk og avslutte ekteskapet. Etter at ekteskapet er avsluttet og overgrep har stoppet, er det viktig å jobbe med dine tanker og atferd. Det er et par ting å huske på hvis du trenger å gjenopprette fra en fornærmende ekteskap.

Bruksanvisning

1 Søke hjelp av en betrodd psykolog. Du vil ikke være i stand til å leges helt selv. En rådgiver vil være i stand til å holde fokus på de problemer som må tas opp.

2 Gjenkjenne hva personlighetstrekk du besitter som tiltrakk overgriperen. Løse disse problemene med din rådgiver. Noen av disse trekkene kan omfatte lav selvfølelse og codependent atferd.

3 Hold ut av seriøse forhold før du tillater deg selv tid til å leges. Du er mer sannsynlig å få i en annen fornærmende forholdet hvis du ikke gir deg selv litt tid å komme seg fra din fornærmende ekteskap.

4 Skriv ned de målene du ønsker å oppnå i ditt nye liv. Nå fri for overgrep, er du i stand til å gjøre de tingene du alltid ønsket å gjøre uten å tenke på behovene til overgriperen.

5 Utvikle hobbyer som du kan gjøre i fritiden. Det er greit å ta deg selv nå, i stedet for å bekymre seg om gledelig overgriperen. Hobbyer vil gjøre at du føler deg godt om deg selv.

6 Bygg en støtte gruppe betrodde venner og familiemedlemmer. Når du trenger å betro seg til noen, du snakker din støtte gruppen.

Hint

• Gjenopprette fra misbruk vil ikke skje over natten. Det tar mye tid å komme tilbake til den personen du en gang var.