Hvordan gjenopprette fra et knust hjerte

Hvis du noensinne har hatt ditt hjerte knust, vet du at det er en utrolig smertefull og trist opplevelse. Det kan virke til tider at du aldri vil gjenopprette fra den erfaring og være glad igjen. Selv om arr kan fortsatt gjenstår, er det mange ting du kan gjøre for å bidra til å gjenopprette fra et knust hjerte.

Bruksanvisning

1 Være aktiv i helbredelsesprosessen. Gjenopprette fra en slik traumatisk tap er ikke en passiv hendelse. Du må være klar og villig til å undersøke deg selv og spille en aktiv rolle i å flytte på med din fremtid.

2 Ta vare på deg selv først. Plukke deg opp og være klar over ditt kosthold, mosjon og søvn planen er et flott sted å starte. Du må sørge for at kroppen får det den trenger så ditt sinn og hjerte kan helbrede mer effektivt.

3 Vurdere selv. Tenk på alle de grunnene du startet forholdet og hva ting du endte opp med at det går på at du ikke bør ha. Bestem hvilke kvaliteter eller aktiviteter du gir slipp som må reetableres i livet ditt og lage en plan for å gjøre nettopp det. Opprett en ny liste over hva du ønsker i ditt neste forhold og arbeidet med å styrke disse egenskapene i deg selv.

4 Lag en "ny deg." Vurdere hvordan du har endret og gi noen av dine nye interesser eller perspektiver en sjanse til å trives. Bli med i en ny klubb eller organisasjon, eller ta noen nye klasser i samfunnet. Begynne å lage en ny individuell identitet som dreier seg om den nye deg.

5 Glem "hva hvis". Etter et forhold er avsluttet, ikke mengden lurer på hva utfallet ville ha vært hvis bare du ville ha gjort eller endret dette, eller som vil gjøre personen eller forholdet komme tilbake. Fokus nå på fremtiden og hva du ønsker og trenger å være lykkelig og vellykket nedover veien.

6 Finn et utløp for følelsene dine. Snakk med venner og familie, synge, danse, tegne, forme eller delta i en aktivitet for å frigjøre følelsesmessig stress. Holde ting flaske opp inni bremser ned og noen ganger kan stoppe helbredelsesprosessen helt.

7 Gi det litt tid. Tid alene ikke helbrede et knust hjerte, men det kan bidra til å gjøre smerten mindre intens. Bruk tid etter at break-up å jobbe med deg selv. Spesielt ikke prøve å finne et annet forhold til å kurere deg fra din knust hjerte. Realiteten er at du bare vil skade deg selv og eventuelt andre i enden ved å hoppe inn i en rebound forhold med en gang.