Hvordan gjenopprette hjemme etter et keisersnitt

Du har nå gjort det gjennom keisersnitt og har en vakker, sunn baby. Selv om du har blitt tatt vare på på sykehuset innstillingen, vil den sekundære hjemme ta mer innsats fra din side. Du må huske å prøve å ikke være superwoman. Kroppen din har mye av healing å gjøre før du er klar til å gjenoppta full timeplan. Følgende trinn skal gi deg noen ideer om hvordan du gjør din utvinning perioden enklere.

Bruksanvisning

1 Hold nødvendige forsyninger for deg og babyen i armene nå. Hold et ekstra sett med bleier, kluter og klær nær deg hele tiden. Hvis du tilbringer mesteparten av tiden på soverommet, holde næringsrik snacks og vann i nærheten også.

2 Bruk papir plater og kopper når det er mulig. Dette vil drastisk kutte ned på å måtte bruke mye tid på oppvasken eller laste inn en oppvaskmaskin.

3 Begrens besøkende. Hvis noen mennesker ønsker å komme over på bestemte dager og hjelpe til med ting rundt huset som å vaske klær, fikse måltider eller å ta vare på babyen mens du har en lur, det ville være en stor hjelp for deg. Men vær forsiktig med å ha for mange mennesker over på en gang til der du føler at du trenger å være opp matlaging og servering dine gjester. Ikke gjør det nødvendig å underholde.

4 Drikk rikelig med væske, fortrinnsvis vann, og spiser næringsrike måltider og snacks hele dagen, spesielt hvis du ammer. Du vil ønske å holde avføringen myk som mulig, og dette er en måte å gjøre.

5 Rest etter behov. I løpet av de første ukene av utvinningen, vil du sannsynligvis trenger masse hvile. Resten vil hjelpe kroppen helbrede. Hvis det er mulig, har et familiemedlem eller en venn komme en gang eller to ganger om dagen for den første uken for å bidra til å ta vare på babyen mens du hviler kropp og sinn.

6 Snakk om hva du føler. Snakk med din partner og familie om ting du kanskje føler uansett hvor rart de kan virke for deg. Få deres tilbakemeldinger og ta forslagene hvis de høres hensiktsmessig eller appellere til deg.

7 Plan for å komme seg ut av huset etter de første ukene med babyen. Dette kan være noe enkelt som å sitte på verandaen eller selv ta en liten spasertur gjennom parken. Komme ut og få frisk luft vil være bra for deg og barnet etter en tid.

8 Look til blødningen din for å fortelle deg hvis du gjør for mye. Etter den første uken eller to, vil blødningen din endrer farge og mengde. Det vil som oftest gå fra tung rød blødning til en lysere rosa og deretter brun. Kroppen din vil ofte fortelle deg at du gjør for mye hvis blødningen har opphørt og så plutselig begynner på nytt. Hvis du ser dette skjer og du føler deg utslitt, må du hvile de neste dagene. Dette er kroppens din måte å vise at du gjør for mye før den er klar.

9 Leie en postpartum doula. Hvis du er enslig forsørger eller bare trenger mer hjelp i postpartum perioden, kan du leie en postpartum doula. Denne spesielle typen doula kommer etter at barnet er født og bistår med ting som lett rengjøring, vaske klær, lage mat og hjelpe mamma med amming og diapering. Det er også overnattings postpartum doulas. Disse doulas kommer vanligvis mellom klokken 19:00 til 7 am og holde seg våken med babyen mens du sover.

Hint

• Hvil så ofte som du muligens kan.
• Ta en mental pause. Når du hviler kroppen din, prøv å hvile hodet også. Tenk om en virkelig avslappende sted du vil elske å være og oppleve det i tankene dine, enten det er en cruise, en strand eller bare en rolig hus.
• Hvis under postpartum perioden du har symptomer som overstiger normale postpartum blues, ring din lege.