Hvordan gjenvinne tillit etter en ektemannens utroskap

Hvordan gjenvinne tillit etter en ektemannens utroskap


Tapet av tillit som følger med utroskap kan knuse et ekteskap. Hvis du er opptatt av å jobbe ting ut etter din mann utro, gjenvinne tillit til ham, og selv er et første skritt i helbredelsesprosessen. Når du er klar til å møte utfordringen, må du fokusere på både ektefellens handlinger og dine egne følelser før du virkelig kan stole på ham eller noen andre igjen.

Opprinnelig årsak

Det er ikke sannsynlig at din mann bare våknet opp en dag og besluttet det ville være en fantastisk idé å ha en affære. Det er en grunn bak hvert tilfelle av utroskap, ifølge artikkelen "En gang en juksemaker, alltid en juksemaker ... kanskje ikke" på nettstedet Psychology Today. Komme til roten av problemet og finne ut hvorfor din ektefelle jukset. Forstå hvorfor han gjorde det kan hjelpe deg å gjenvinne din tillit til ham og hjelpe deg å helbrede din lettere skadet selvbilde.

Blame Spill

Selv om du trenger å forstå hvorfor han var utro, ikke la ham forenkle det og klandre deg. Noen menn rettferdiggjøre saker - til seg selv - ved å si at det var konas skyld. Hvis din ektefelle er å si at du drev ham til det, ta litt tid til å diskutere hvorfor han føler denne måten. Hvis han bare bruker deg som en unnskyldning, han trenger å ta en dypere titt på sine egne problemer før du kan stole på ham igjen. Å vite at problemet var med ham, og at du ikke er på feil kan hjelpe deg til å føle deg mer trygg på hva som skjedde og hva dine fremtidige relasjoner har å tilby.

Ta tid

Ikke forvent at du vil tilgi mannen din umiddelbart eller begynne å stole på ham så snart han beklager. Likeledes bør du ikke forvente at du vil føle en umiddelbar økning i din egen selvtillit. Føler trygg på din mann, og ditt ekteskap eller deg selv, vil ta tid. Dette er en prosess og ikke en bryter som du kan bare snu på. Dette betyr ikke at han må stadig be om unnskyldning på en daglig basis for deg å føle deg bedre om deg selv. I stedet må du tillate deg selv tid til å leges. Det er ingen absolutt timeplan etter utroskap. Det kan ta en måned, et år eller mer.

Approach ærlig

Hvis du er sikker på at du ønsker å bo sammen, lage en ærlighet forpliktelse til hverandre. Spør din mann til å løfte sin ærlighet til deg, og gjøre det samme for ham. Dette gjelder ikke bare gå for å fortelle deg hvor han er eller hvem han er sammen med. Han trenger å forplikte seg til å være ærlig med deg om sine tanker og følelser, og vice-versa. Når to av dere kan føle deg komfortabel nok til å opprettholde full ærlighet med hverandre, vil du begynne å utvikle tillit som er avgjørende for et sunt ekteskap og tillit til deg selv igjen.