Hvordan Gjør deg klar for Ap
Hvis du forbereder for arbeidskraft, kan du føle både ivrig og engstelig, spesielt hvis dette er ditt første barn. Selv kvinner som har barn kan føle nervøs fordi du aldri vet hva slags komplikasjoner kan oppstå. Du kan bli klar for arbeidskraft gjennom riktig forberedelse. Sørg for å tenke på alle mulige problemer og planlegger å forvente det uventede. Når du planlegger fremover, vil du være klar til å ta imot babyen til verden med åpne armer.
Bruksanvisning
1 Ta en arbeidskraft og fødsel klasse. De fleste sykehus eller medisinske sentre tilbyr minst én type arbeidskraft og fødsel klasse for å hjelpe foreldre forberede fødselen. Lamaze og Bradley metoder er noen av de mest populære stilarter. Lamaze fokuserer på pust og avspenningsteknikker, mens Bradley metoden fokuserer på naturlig fødsel med involvering av faren. Du kan også være lurt å vurdere hypobirthing, som tilbyr avslapping teknikker for å hypnotisere noen smerter unna. Hypnobirthing klasser er ikke like populær som de andre metodene. Du er mer sannsynlig å finne disse klassene i store byer. Hvis du ikke finner kurs nær deg, bør du vurdere et hjem studie kurset.
2 Se videoer og lese bøker. I tillegg til å ta en klasse, bør du lære så mye du kan om fødselen prosessen. Spesielt lære om hva som vil skje, hva som kan gå galt, hva du kan gjøre for å hindre ting fra å gå galt og hvilke muligheter du har hvis noe skjer.
3 Skriv en fødsel plan. Din fødsel plan kan la sykehus ansatte vet hvordan du vil ha fødsel og hva du vil gjøre i tilfelle noe går galt. For eksempel, vil du ønsker å tenke på om du ønsker å bruke smertestillende medikamenter og hvilken posisjon du ønsker å være i når du leverer din baby. Tenk på din fødsel plan som bare en retningslinje - du vet aldri hva som vil skje, og bør være forberedt på å gjøre endringer hvis nødvendig.
4 Lag en kontaktliste. Pass på å skrive ned navn og nummer på familie og venner som ønsker å vite om fødselen av babyen. Hold denne listen i lommeboken, slik at du ikke glemmer noen leveringsdagen.
5 Pakk sekken. Om en måned før forfall, bør du pakke en bag til å ta med deg til sykehuset. For mamma, pakke en tannbørste og tannkrem, sjampo og såpe, pyjamas, tøfler, rent undertøy, et hår tie hvis du har langt hår og en hårbørste. Hvis du vil være ammer, kan det være lurt sykepleier bras, en brystpumpe, ammeputer og brystvorte krem eller salve. Du kan også være lurt å pakke noen sunn snacks i tilfelle du levere barnet ditt i en tid da sykehuset kantina er stengt. Ikke glem å ta med klær for både deg og barnet å bære hjem. Barnet kan også trenge et teppe og noen varme pyjamas. Det er også en god idé å pakke noen ting for barnets far, som pyjamas og toalettsaker. Også før du drar til sykehuset, må du bekrefte at du har din forsikring kort og ID. Sykehuset vil trenge disse for å sjekke deg inn.
Hint
- Du trenger en bil sete for å ta babyen hjem. Mange politistasjoner vil sjekke bilsetet for å være sikker på at du har riktig installert den.