Hvordan gjøre det godt igjen med en Estranged Sibling

Søsken rivalisering og krangling er forventet når barna er små, men rifter i forholdet skje med voksne søsken også. Kanskje forholdet var alltid steinete, men noen ganger også en god, solid forhold kan bli revet i stykker av en ufølsom bemerkning, en svak eller misforståelse. Men det kan være mulig å tenne obligasjonen med en fremmedgjort søsken hvis du virkelig ønsker å gjøre det godt igjen, og hvis dere begge legge fortiden bak deg.

Bruksanvisning

1 Vet du ikke er alene. På sin nettside, Jeanne Sikrere PhD, psykoterapeut og forfatter av "Kains Legacy", en selvhjelpsbok om søsken konflikt, opplyser at en tredjedel til 45 prosent av amerikanske søsken opplever problematiske relasjoner. Vanlige årsaker til rifter inkluderer uenighet om deling ansvar for eldre foreldre som trenger omsorg og kamper over å dele foreldre eiendommer.

2 Tenk om dine grunner for å ville avstemmingen. Søsken obligasjon er ofte sterk og det er vanligvis den lengste forholdet du vil ha. Det er givende å nyte en obligasjon med noen som delte barndommen. Etter foreldrene dine dør, kan du lengter etter en forsoning med din fraseparerte søsken. Som du alder, kan det hende du føler behov for å koble før det er for sent. Eller kanskje du vil koble slik at barna kan opprettholde et godt forhold til søsken barn.

3 Erkjenne at forsoningsprosessen vil være vanskelig. Hvis du føler deg skamfull for dine handlinger, vil det ta mye mot å initiere kontakt og innrømme dine ugjerninger. Jo lenger du har vært fremmedgjort, jo vanskeligere vil det være. Men ikke bli motløs. Hold fokus på målet om å gjøre det godt igjen, og vet at en forsoning er verdt.

4 Kom deg inn i riktig stemning før du setter i gang noen kontakt med din fraseparerte søsken. I den kanadiske levende artikkelen "Hvordan å få kontakt med en Estranged Søsken," psykolog Kenya Thompson-Leonardelli foreslått å gi slipp på de negative følelsene før du snakker med søsken. Opprettholde fokus på fremtiden, og ikke tenke på gamle vondt eller sinne fra fortiden.

5 Ring eller send en e-post til søsken som sier at du ønsker å avtale å møtes. Det er best å gjøre dette selv i stedet for å stole på et annet familiemedlem til å fungere som go-mellom. Men ikke fortsette diskusjonen på telefon eller via e-post - som bør gjøres ansikt til ansikt for å redusere sjansen for misforståelser.

6 Beklager hva du gjorde galt. Ikke vær redd for å innrømme feilene du har gjort. Men ikke dvele ved detaljer fra fortiden. La din søsken vet at du ønsker å fokusere på fremover.

7 Ikke forvente at søsken til å akseptere noe ansvar for splittelsen. Motstå fristelsen til å minne din søsken ganger du ble skadet. Det er best å unngå mye kritikk din søsken når du spør om tilgivelse. Din søsken kan ennå ikke være klar eller villig til å innrømme noen feil, så unngå å rettferdiggjøre dine handlinger ved å anklage din kusine, like sårende oppførsel.

8 Godta det faktum at forsoningsprosessen vil ta tid. Ikke forvent en umiddelbar retur til en varm og god relasjon, selv om du pleide å ha en. Innse det tar tid å bygge tillit.

9 Forbli positiv og optimistisk selv når det er tilbakeslag. Selv om søsken i utgangspunktet virker fornøyd med ditt forsøk på å gjøre opp for seg, vil det trolig være mange oppturer og nedturer som forholdet utvikler seg. Å vite hva du kan forvente kan hjelpe deg å unngå å gi opp første gang, søsken skuffer deg under forsoningsprosessen.

10 Ring i profesjonell hjelp, hvis søsken er enig. Rådgiveren er en upartisk tredjepart som kan hjelpe deg både gjennom den vanskelige selvrefleksjon som er nødvendig gjennom hele forsoningsprosessen.

Hint

• Hvis søsken er ikke klar til å ta imot din unnskyldning og tilgi deg, vite når du skal gi opp og akseptere det faktum at forsoning aldri kan skje.