Hvordan Godta en skilsmisse

Skilsmisse er en tid med stor følelsesmessig smerte og stress. Dette gjelder selv om du ønsket skilsmisse. Hvis du ikke ønsker det, men eller angrer, kan du ha en enda vanskeligere tid å akseptere at ekteskapet er avsluttet. Ta deg tid til å sørge tapt ekteskap, bygge selvtillit, og finne nye ting å glede seg over livet kan hjelpe deg til å bevege seg mot aksept.

Bruksanvisning

Godta Skilsmisse

1 Tillat deg selv å sørge. Skilsmisse er en av de verste opplevelsene mange mennesker noensinne vil ha til ansikt, og noen mennesker sammenligne sorgen til at for å miste en kjær til døden. Å tillate deg selv å føle seg trist er en viktig del av å flytte på.

2 Godta at du kan føle et komplett spekter av følelser, spesielt i de tidlige stadier av skilsmisse. I tillegg til følelsen trist, kan du også oppleve sinne, frustrasjon, frykt, skyldfølelse, glede, lettelse, anger og andre følelser. Dette er normalt, og hvis du ikke kvele følelsene dine, kan du avtale med dem før og bevege seg raskere mot aksept.

3 Nå ut til sine kjære når du føler deg trist. Å snakke med venner og familiemedlemmer kan hjelpe deg mot helbredelse og aksept.

4 Finn ut hva du liker å være singel. Kanskje det var ting du hatt problemer med å gjøre mens du var gift; kanskje din ex-ektefelle hatet din favoritt restaurant eller butikkhyller fjernkontrollen. Gå videre og liker å gjøre ting du ikke kunne gjøre før.

5 Trene regelmessig. Ifølge Mayo Clinic, kan trening øke humøret og selvfølelse. Det kan også hjelpe deg å holde kroppen frisk i løpet av denne stressende tid.

6 Prøv en ny hobby eller aktivitet. Dette kan gi en avledning som kan hjelpe deg å unngå å dvele ved skilsmisse.

7 Skriv et brev til din ex-ektefelle og helle ut dine følelser for ham, men ikke sende den. I stedet, forsegle den i en konvolutt og deretter kaste den i søpla eller sette det bort for oppbevaring. Helle hjertet ditt ut på papir kan hjelpe deg mot nedleggelse.

8 Stopp romanticizing dine minner av din ex-ektefelle. Din kone kan ha hatt fantastiske kvaliteter, men hvis hun ikke har noen negativer, har du sannsynligvis ikke ville bli skilt. Husk grunnene til at du har besluttet å skilsmisse.

9 Se en mental helse rådgiver eller lege dersom følelsen trist, sint eller engstelig forstyrrer vanlige aktiviteter eller at du har selvmordstanker. Medisinering eller rådgivning kan hjelpe deg med å komme tilbake på sporet.

10 Ta glede i å starte over og ha muligheten til å flytte livet ditt i en helt ny retning.

Hint

• --Avoid Destruktive atferd som ringer din ex-ektefelle gjentatte ganger eller stalking ham.
• Don 't kaste bort tiden forestille seg hvordan den andre kvinnen eller mannen ser ut eller oppfører seg. I stedet, gå videre med ditt eget liv.