Hvordan Godta slutten av et forhold

Enden av et forhold er vanligvis smertefulle. Vi lurer ofte på hvordan vi kunne ha reddet forholdet eller spørsmålet vårt eget egenverd. Bare navnet på vår tidligere kompis kan sende oss ut i tårer. Og mens det er en sorgprosessen som du må gå gjennom, må du gå videre med livet ditt på noen punkt. Fremover i sorgprosessen vil åpne nye dører til kjærlighet, til slutt.

Bruksanvisning

1 Be om hjelp og støtte fra venner og familie. Gå til middag med slektninger. Gå en tur med din venn. Ha kaffe med fetteren din. Bare komme seg ut og fortsette å leve livet, selv om du egentlig ikke har lyst til det. Sitter på sofaen gråt alene vil bare forlenge helbredelsesprosessen.

2 Ta vare på din helse. Det kan være veldig lett å hoppe over måltider, hoppe sove, sove for mye, eller ligge rundt på sofaen hele dagen og hulke. Prøv å spise riktig, sove om natten og få litt mosjon.

3 Se hvem du er. Ofte er vår personlige vekst hemmet i dårlige relasjoner. Vi stopper å definere oss selv som individ og begynne å definere oss selv som et par. Huske at du er en person, og at du har mål, ambisjoner, drømmer og dine egne liker og misliker vil hjelpe deg å gå videre. Begynner å stille spørsmål hva det er du står for, hva du vil ha ut av livet, og hva du ønsker å gi tilbake til livet rundt deg.

4 Omsorg for andre. Ved å fokusere på andres behov, kan du ofte redusere mengden av smerte du føler. Poenget er at når du kobler med andre, ta deg healing til deg selv og de rundt deg.

5 Tenne dine relasjoner med venner, familiemedlemmer, barn og alle andre nær deg. Når du er i et forhold, noen ganger du kan sette andre på baksiden brenner. For de fleste er dette gjelder spesielt når de er i forhold som er ødeleggende eller usunn. Tilbring tid å komme nærmere de du elsker mest. Gråte med dem, ler med dem, og vokse med dem.

6 Ta deg tid til å se på din økonomi. Relasjoner kan noen ganger la en person i økonomiske problemer. Du kan selv ønsker å gå til biblioteket eller surfe på Internett for å lære mer om håndtering av din personlige økonomi.

Hint

• Husk at sorg, smerte, sinne og til og med mild depresjon er vanlig etter en dårlig breakup, men disse følelsene vil blekne med tiden.
• Snakk med en profesjonell hvis du begynner å oppleve tanker om selvmord eller alvorlig depresjon.