Hvordan Grieve for en tapt vennskap

Nesten alle har mistet en nær venn på et eller annet tidspunkt i livet. Smerter forbundet med avslutningen av et vennskap tar tid å komme over, uansett hva som forårsaket avslutning av forholdet. Det er viktig å gi deg selv tid til å sørge at tap, slik at du kan deretter gå videre i livet ditt på en sunn og konstruktiv måte.

Bruksanvisning

1 Skriv ned dine minner om vennskap og følelser rundt slutten av forholdet. Uansett om døden, konflikt eller avstand førte til slutten av vennskap, skrive dine følelser hjelper ned du innrømme og akseptere dem.

2 Snakk med familie og andre venner om tapt vennskap, råder UCDavis Health System. Å være alene i løpet av sorgprosessen kan gjøre tapet mer smertefull. Nyter tid med sine kjære bidrar til å lufte dine følelser om ditt tap og minner deg det er andre nære relasjoner i livet ditt.

3 Besøk en terapeut eller sorg rådgiveren å snakke om dine følelser og vennskap som du har tapt. En profesjonell vil se på situasjonen objektivt og komme med forslag om hvordan å håndtere disse følelsene effektivt.

4 Spis sunt og få åtte timers søvn en natt, University of Rochester antyder. Deprimerte mennesker ofte slutter å ta vare på seg selv etter et tap og den ekstra stress for kroppen din gjør ofte følelsesmessig kaos verre. Trening kan også hjelpe arbeid av sorg relaterte spenning.

5 Oppsøke nye aktiviteter og hobbyer som kan distrahere deg midlertidig fra tristhet eller gi deg et uttak i løpet av sorgprosessen.