Hvordan ha en daglig rutine for småbarn

Etablering av en daglig rutine er ikke bare gunstig for pjokk, men for foreldrene også. Daglige rutiner hjelpe småbarn føle kontroll over sine omgivelser og trøstet ved å vite hva som vil komme neste. Småbarn i alderen 18 måneder til 3 år, trenger å vite når de skal spise, spille eller lur for å hjelpe dem å tilpasse seg sin dag. Ved etablering av en daglig rutine, se barnet ditt til å se når han er trøtt eller sulten, og deretter basere tidsplanen rundt disse tider. I tillegg vil den daglige rutinen hjelpe stay-at-home eller work-at-home foreldre planlegge sine dag-til-dag oppgaver.

Bruksanvisning

1 Utkast et regneark med pjokk informasjon. Å vite hva dine pjokk behov og til hvilke tider vil hjelpe deg å planlegge en daglig timeplan. Merk barnets wake-up tid, frokost tid, fritid, lunsj, lur tid, aktivitet tid, middag og sengetid. Disse elementene er en fastsatt plan som ikke skal endres fra dag til dag. Din rutine vil omgå barnets rutine for å holde henne på timeplanen.

2 Oppnå dine dag-til-dag oppgaver rundt barnets planen. Hvis du er et arbeid fra hjemmet forelder, planlegge dine arbeidsrelaterte aktiviteter mens barnet sover.

3 Våkne tidlig, før pjokk stiger, for å forberede deg for dagen. Når pjokk våkner opp dagen vil være om ham og hans behov; derfor ta litt tid for deg selv, kle og besvare e-post på forhånd.

4 Våkn pjokk opp på samme tid hver dag til å etablere sin wake-up rutine. Omsider pjokk vil våkne opp rundt samme tid hver dag. Når hun er våken, flytte henne inn i en morgen rutine. Den morgen rutine kan inkludere frokost med deg ved bordet, pusse tenner, endre hennes bleie eller gå til potte og mate hunden. Prøv å gjøre de samme aktivitetene, i samme rekkefølge, hver morgen.

5 Gi pjokk noe ledig tid til å leke med sine favoritt leker. Morgenen tid kan også være en tid for lekekamerater, en pjokk og mamma aktivitet, eller en tur rundt i parken. Forlate huset på samme tid i løpet av uken.

6 Sett en lunsjtid, og feste med det. Lunsjtid er i midten av dagen og vanligvis går forut lur tid. Sitt pjokk ned for å spise lunsj med deg ved bordet. Etter lunsj, hjelpe henne rydde ansiktet og hendene og flytte henne til badet. Hun bør få en ren bleie før sengetid eller prøve å bruke potte. Legge henne ned og lese en bok. Lur tid er en god tid for foreldre å ta litt tid til seg selv, fullføre vaskeri, lese en bok eller gjøre noe arbeid.

7 La ham sove på naptime før han våkner på egen hånd. Med mindre han er en tung sovende og vil holde sengen i timevis, så han kan våkne selv. Du vil begynne å se et mønster til sin sovende og våkne ganger.

8 Gi henne en snack når hun våkner. Under snack tid kan du diskutere ettermiddagsaktiviteter med henne.

9 Planlegg en aktivitet eller planlegge fritiden for barnet. Småbarn skal ha to timer med fri lek om dagen hvor de kan utforske og underholde seg selv.

10 Planlegg middagen på samme tid hver kveld. Under middagen, har den andre forelder samhandler med barnet eller få barnet involvert i kokeprosessen. Småbarn kan hjelpe blande ingredienser eller bare banke på gryter og panner mens du lager mat. Etter middag flytte pjokk i hans sengetid rutine.

Hint

• Unngå å endre barnas timeplan i helgene hvis mulig. Småbarn er lett kastet av planen og Etterjustering kan være vanskelig å gjøre.
• Juster wake-up tid til å sammenfalle med den endrede sommertid i sommermånedene.