Hvordan ha en Ego-samtaler

Store åndelige lærere minne oss igjen og igjen at å miste vår egoer er et viktig skritt mot emosjonell fred og autentisk fellesskap med det guddommelige. Men det er ikke bare det åndelige livet som trives når du lærer å overgi din ego; mellommenneskelige relasjoner vil også utdype og blomstre fra et skifte til uselviskhet. Selv de mest grunnleggende samtaler kan bli forsterket interaksjoner når du ser verden gjennom et "vi" linse i stedet for en "Me" linse. Kan disse tipsene hjelpe deg å dyrke en overflod av å oppfylle, ego-free samtaler!

Bruksanvisning

1 Begynn å observere. Bevisstgjøring er viktig første skritt mot å endre atferd. Hvor ofte du begynner historier med ordene jeg, meg eller mine? Hvor ofte du svare på en historie fortalt av en venn med en historie om deg selv du? Hvor ofte gir du uoppfordret råd? Hvor ofte tror du tanker som: "Jeg har rett, du tar feil" under en samtale?

2 Spør: «Hva kan jeg gi til denne samtalen?" Vi ønsker alle å bli verdsatt og verdsatt av de rundt oss. Men hvis vi går inn en samtale i håp om å få noe (oppmerksomhet, sympati eller ros) i motsetning til å gi noe (medfølelse, forståelse eller åpenhet) vi snu samtalen til en selvsentrert ego tur i motsetning til en ekte utveksling.

3 Grave dypere. Enten det er noen du nettopp har møtt eller en gammel venn, kan det være lett å la samtalene forbli overfladisk. Du kan spørre folk: «Hva gjør du for en levende?" men mislykkes i å spørre om de nærmere detaljer om hva deres arbeid innebærer, hvis de liker arbeidet sitt, eller om de har en drøm karriere som de håper å forfølge en dag. Du kan spørre venner: "Hvor er du?" men glemmer å oppsøke detaljene som ligger under overflaten av deres svar. Hvordan kan samtalene endres hvis du fulgte opp hver forventet spørsmål med tre gjennomtenkte, dypere spørsmål?

4 Snakk når det er din tur. Tillate folk å fullføre sine tanker før du snakker. Ikke avbryt eller fullføre sine setninger for dem.

5 Svare, ikke reagere. Når en person sier noe som irriterer eller sint deg, eller som du synes er helt feil, ikke eksplodere som en kinaputt. Ta deg tid - enten det er en liten stund å puste eller noen få dager til prosessen - og gi en sentrert, gjennomtenkt svar i motsetning til en egosentrisk kne-jerk reaksjon.

6 Prøv en utfordring: Kan du gå for en hel dag uten å si ordene jeg, meg eller mine?

7 Velg ditt selskap med omhu. Selv om du aldri vil være i stand til å skape en boble av perfekte, uselviske menneskene i livet ditt, kan du velge venner, bekjente, og til en viss grad, selv kolleger som deler en likesinnede tilnærming til å forholde seg. Hvis du henger rundt egomaniacs hele dagen, vil du enten ende opp med en dørmatte eller en egomaniac selv.

Hint

  • Ikke fortvil! Å ha ego-free samtaler vil ikke gjøre deg til en uinteressant, opinionless push. Faktisk har jeg funnet det motsatte til å være sant.
  • Egoet er stolte og rask til å reagere, dommer, skyld og ignorering. Hvor ser du disse tendensene dukker opp i samtalene?
  • Husk, du vil ikke få det riktig hele tiden. Selv Dalai Lama har hatt kamper med denne leksjonen. Vær tålmodig. Å miste egoet er en livslang reise.