Hvordan ha et sunt forhold etter en skilsmisse

Hvordan ha et sunt forhold etter en skilsmisse


En skilsmisse kan være en ødeleggende tid for deg, fordi det symboliserer at forholdet har virkelig sviktet. Noen mennesker foretrekker at de ikke trenger å ha noen kontakt med sin ex. Men spesielt når det er barn involvert, vil du oppdage at du er nødt til å være i kontakt. Det er i beste interesse for barna at du og din ex er i stand til å stille et sunt forhold, selv om du ikke kan være sammen som et par.

Bruksanvisning

1 Respekter din ex. Du kan ikke enig med ting som er sagt eller gjort av eksen, men å ha et sunt forhold, må du respektere hans synspunkt. Argumenter kommer du ingen vei, spesielt hvis ingen av dere kommer til å endre synspunkt.

2 Sett grenser som dere begge er villige til å følge. Bestem hva slags kontakt er mest hensiktsmessig for deg og hold deg til den, for eksempel telefonsamtaler eller e-post. Angi en grense for hvor mange ganger kontakt er tillatt, for eksempel en gang daglig eller en gang i uken, samt hvilke emner kan diskuteres.

3 Hold fleksibel uansett hva du bestemmer deg. Dersom barn er involvert, være villig til å gjøre endringer i varetekt avtale om å passe behovene til den andre forelderen. En ekstra telefonsamtale eller e-post i en uke kan være nødvendig hvis du prøver å legge planer for en ferie med barna.

4 Velg dine kamper når det kommer til foreldre beslutninger. Bestem hvilke aspekter er viktige for deg og fokusere på disse. La den andre forelderen tar beslutninger på de mindre problemene og ikke kritisere alt den andre av foreldrene gjør.

5 Unngå dårlig om din ex til andre mennesker, spesielt barn eller personer dere begge kjenner. Alle trenger å lufte på et tidspunkt, men det er best å ikke utsette barna eller felles venner til disse ventilene. Det vil bare reflektere dårlig på deg og skade alle de involverte.

6 Slipp fortiden. Kommunisere så mye som du må, men ikke forfølge din ex. Blokkere henne fra nettsamfunn og motstå trangen til å "sjekke opp" den andre av foreldrene ved å spørre familie og venner for informasjon. Hvis du virkelig må vite noe, spør.

Hint

  • Ikke bli anklagende i diskusjonene. Dette setter den andre personen på defensiven, og er mer sannsynlig å resultere i et argument i stedet for en nyttig samtale.