Hvordan håndtere emosjonelle misbruk fra din mann

Emosjonell mishandling er dessverre et alvorlig problem for mange gifte kvinner. Hvis du føler deg dårligere, verdsatt eller engstelig, eller mangler en sterk følelse av selvtillit, kan du bli utsatt for psykisk mishandling. Emosjonelle misbruk er vanskeligere å gjenkjenne enn fysisk mishandling, og faktisk kan emosjonelle misbrukere har ingen anelse om at de faktisk gjør noe som er galt. Roten av emosjonelle misbruk ligger i behovet for å kontrollere og dominere, og noen menn antar at dette er deres rett og privilegium som en mann.

Bruksanvisning

1 Identifisere de viktigste egenskapene til psykisk mishandling. På ett nivå er emosjonelle misbruk vanskeligere å identifisere og definere enn fysisk mishandling. Mens fysisk mishandling etterlater blåmerker og skader som er godt synlig og åpenbar, skaden og arrene etter følelsesmessige overgrep er mindre opplagt. Noen av de viktigste egenskapene emosjonelle overgripere bruke mot sine ofre inkluderer (1) å isolere offeret fra hennes familie og venner, (2) nedslående selvstendig virksomhet, (3) beskylder offeret for utroskap, (3) stonewalling - alltid uenige og nekter å gi gyldighet til offerets perspektiv eller synspunkt, og (4) å bruke sex som et våpen. Mannen din motivasjon er å utøve makt og kontroll av emosjonelle nedverdigende deg. Som et resultat, kan du lider av følelser av angst og depresjon, manglende selvtillit og føler unattractive og verdiløs.

2 Gjenkjenne stadier av misbruk. Emosjonell mishandling, som fysiske overgrep, går gjennom stadier. Når en fornærmende episode slutter, kan du gjerne fortelle deg selv at alt skal være OK. Følelsesmessige overgrep kan deles inn i fire stadier; (1) Du innser at spenningen bygger mellom deg og din mann. Du føler behov for å berolige mannen i et forsøk på å avverge overgrep. (2) En episode av overgrep skjer. Dette kan innebære roping og trusler, kulde og stonewalling, nektet å tillate deg å delta i en aktivitet, og så videre. (3) Din mann beklager oppførselen. Ofte implisitt i unnskyldning er skiftende skylden til deg. (4) Forholdet går tilbake til en tilstand av ro etter unnskyldning, fristende å tilgi overgrep og tror at det ikke kan komme tilbake.

3 Søke støtte fra familie og venner. Insistere på din rett til å opprettholde et sunt forhold til venner og familie, og ikke ta nei for et svar. Forklar situasjonen din til mer intime venner og familiemedlemmer, og be om deres støtte. Oppmuntre dem til å ringe, e-post og besøke deg personlig.

4 Utvikle en sterk følelse av selvtillit og selvtillit. Søker profesjonell rådgivning med en kvalifisert terapeut er et viktig skritt i denne retningen. Bli med i en støttegruppe for kvinner som er ofre for emosjonelle misbruk bidrar også til å jobbe seg gjennom og forstå problemene knyttet til emosjonell mishandling og hvordan det påvirker din selvidentitet. Husk alltid at du ikke er kilden til problemet. Opprinnelsen til misbruk er forankret i overgriperen sin psykiske, sosiale og fysiologiske historier.

5 Insister din mann søker profesjonell hjelp til å håndtere sin fornærmende oppførsel. Emosjonelle misbruk ikke bare påvirker den umiddelbare offeret, det har alvorlige skadelige effekter på barn også. Mange misbrukere lære sine fornærmende atferd fra sine foreldre.