Hvordan håndtere en breakup

Enten du er den som gjør dumping eller en å bli dumpet, bryte opp er alltid vanskelig å gjøre. Selv om du kanskje føler deg som om du aldri komme over dette, vil du.

Bruksanvisning

1 Ring alle dine venner - selv de du kan ha oversett under siste forholdet - og lage planer umiddelbart. Nå er ikke en god tid til å være alene.

2 Vent når behovet oppstår. Gode ​​venner vil la deg ta ut fotoalbumet (igjen) og gråte (igjen) og rant (igjen) - og de vil fortsatt elsker deg.

3 Tillat deg selv tid til å sørge. Hvis du ikke la deg velte seg i selvmedlidenhet for en stund og sørger de gode tidene tapt, kan ditt hjerte hardner til fremtidige relasjoner og kjærlighet.

4 Innse at denne tristheten vil passere.

5 Distrahere deg selv med moro når du er lei av sorg. Filmer, gruppe sport, klasser eller en favoritt-CD kan bidra til å få tankene bort tapet.

6 Unn deg selv når du føler deg ensom. Prøv en massasje, en weekend-tur unna med en bestevenn, en flott ny drakt - uansett hva hjelper du føler deg godt om deg selv.

7 Begynn dating igjen når du er klar. Har venner sette deg opp, og gå til alle disse partiene du ellers ville hoppe.

8 Analysere hva som gikk galt i forholdet etter at du har gjenoppbygd din selvtillit. Hvis du forsøker å gjøre dette for tidlig, er du på vei mot en annen nedadgående spiral.

9 Husk de gode sidene ved forholdet (det må ha vært noen), og deretter få begeistret for den nye retningen livet ditt er plutselig tar. Endring kan være fantastisk!

Hint

• Husk at rene pauser er generelt bedre enn de minibreaks eller sortering av samlivsbrudd som er litt enklere å forholde seg til på den tiden. Ved å bryte opp, forsøke å løse dvelende spørsmål, så ta litt tid borte fra hverandre, selv om du har tenkt å forbli venner.
• Aldri sove med en ex med mindre du liker å torturere deg selv.
• Mens du er opprørt, ikke gjør noe du vil angre på senere. Overgangen tilbake til singellivet er en svært sårbar tid. Få støtte fra venner.