Hvordan håndtere en dårlig breakup

Masse mennesker opplever mange samlivsbrudd før de finner den "rette". Etter en breakup, er mange knust av å miste sin kjærlighet. Deep ulykkelighet, sjokk og følelse av hjelpeløshet er svært vanlig etter et par skiller. Noen mennesker sørger over uker, men andre takle samlivsbrudd ved å sende ekle telefonsamtaler og tekstmeldinger til sin ex. Uansett hvor de jobbet med bruddet, de fleste kommer over det etter hvert.

Bruksanvisning

1 Slipp for å starte helbredelsesprosessen. For eksempel, hvis noen ødelagt noe du legger mye arbeid i, for eksempel et prosjekt, vil du bli deprimert og frustrert. Men du la gå etter en stund, fordi det som er gjort er gjort, og det er ingenting du kan gjøre som vil endre det.

2 Slipp alle følelser låst opp inne i deg. Snakk med en venn som forstår hva du går gjennom. Gråte, skrike og sparke en pute for så lenge du vil. Lese din favoritt bok eller se en film. Mosjon og meditere for å bidra til å ta tankene bort bruddet.

3 Unn deg noe du liker. Kjøp moteriktige klær, kjøp godteri og sjokolade, eller ta deg ut til middag. Gjøre noe som vil sette et smil på ansiktet ditt.

4 Ta med en notisbok og en penn med deg og sitte i en god stol eller på sengen, eller gå til en kafé. Skriv ned dine følelser og alt annet som du ønsker å skrive om. Ved å skrive i en journal, vil du være i stand til å frigjøre litt damp og oppdemmet følelser.

5 Gi deg selv tid til å leges. Uansett hva du gjør, kan det hende at utvinning ikke gå så fort som du vil ha det til. Du kan tvile på at du noensinne vil smile igjen, men du utvilsomt vil i fremtiden. Vær tålmodig, og stormen vil etterhvert passere.