Hvordan håndtere en sørgende person

Hvordan håndtere en sørgende person


Etter at hans kone, CS Lewis skrev: "Ingen har noen gang fortalt meg at sorg føltes så som frykt." Kanskje at frykt er årsaken til et sørg persons venner og familie føler de må raskt stoppe hans lidelse og få ham tilbake til sin vanlige rutine. Men sunn sorg tar tid. Snarere enn å prøve å få slutt på sorgen, kan du fremme utvinning gjennom din fysiske tilstedeværelse og din vilje til å lytte.

Bruksanvisning

lytte

1 Tilbring tid med den sørgende person. Du kan være ubehagelig med intense følelser eller bekymre deg du ikke vet hva jeg skal si, men din jobb er ikke å slette smerte. Gi trøst gjennom din tilstedeværelse.

2 Lytt med tålmodighet og forståelse. En sørgende person trenger for å snakke om sin kjæres død, ofte gjenta de samme detaljene om og om igjen. Være villig lytter fordi hver gjenfortelling hjelper ham akseptere finalitet av tapet.

3 Velg dine ord med omhu. Fortelle en sørgende person som du vet hvordan hun føler eller at dødsfallet var for det beste vil høres ut som du er bagatellisere hennes smerte. I stedet forsikre henne om at hennes følelser er normale. I tillegg unngå å fortelle henne hva hun "burde" gjøre. Forslag ved å spørre: "Har du prøvd ...?" eller "Hva synes du om ...?"

hjelpe

4 Tilby deg å hjelpe til med daglige behov som shopping for dagligvarer, trene hunden og gjøre vaskeri. Sorg tar en fysisk toll, og de etterlatte ofte ikke kan håndtere de enkleste husarbeid. Snarere enn å si: "Ring meg hvis jeg kan hjelpe," foreslår konkrete oppgaver du vil være fornøyd med å gjøre og sette ganger for å konkurrere dem.

5 Planlegg din hjelp med jevne mellomrom, hvis mulig. En sørgende person kan føle at han er en byrde for andre og være flau for å be om hjelp. Etablering av en rutinemessig gir ham også jevnlige besøk å se frem til.

6 Se etter tegn på at personen sorg er å snu til depresjon. Hvis hun begynner å isolere seg, er avhengig av alkohol for å komme gjennom dagen eller snakker om håpløshet, stemmen din bekymring og spør om hun ønsker å få rådgivning. Alltid ta noen omtale av selvmord på alvor, og ringe 911 umiddelbart.

Blir

7 Fortsett å ringe og sende kort etter de første ukene av sørgende slutt. På tidspunktet for begravelsen og rett etter, mange mennesker er sannsynlig å komme frem til å hjelpe, men tallene synke etter hvert som ukene går videre. La din sørgende venn vet at støtten har ingen utløpsdato.

8 Husk at den sørgende person kan se sterkere enn han egentlig er. De etterlatte føler ofte skyld for ikke å utvinne raskere, slik at de prøver å male et lyst bilde for omverdenen. Unngå komplimenter en sørgende person på hvor godt han holder opp. I stedet oppmuntre ham til å være ærlig om sine behov.

9 Husk den sørgende persons spesielle dager med et kort, en samtale eller et besøk. Bursdager, jubileer og helligdager kan være smertefulle anledninger i sorg.

Hint

  • Lese en bok om sorg kan gi deg mer innsikt i hva en sørgende person opplever.
  • Vær forsiktig så du ikke å gjøre så mye som du hemme den sørgende personen gradvis tilbakevending til egenomsorg.