Hvordan håndtere en Teenage Breakup

Breaking up vondt. Du elsker og omsorg for noen bare for å ha forholdet slutt plutselig. Du føler deg knust og vet ikke hva jeg skal gjøre. Så mye som det gjør vondt, vil du komme gjennom dette. Følg disse tipsene for å håndtere en tenårings breakup og komme tilbake på føttene.

Bruksanvisning

1 Tror du vil være i orden. Du er en sterk person, og du kan håndtere dette. Det gjør vondt, men du vil gjøre det. Bare tro på deg selv. Det virker intens og overveldende når du er i midten av et samlivsbrudd, men disse følelsene vil passere med tiden.

2 La det vondt. La det ut. Tapping opp dine følelser inne vil bare gjøre ting vondt lenger. Det er normalt å føle på denne måten. Det vil bli lettere, og det er greit å være trist. Lytt til dine favoritt triste sanger og la det hele ut.

3 Snakk med venner eller til en voksen du stoler på. Søker trøst og råd. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene. Mange bryr seg om deg og ønsker å hjelpe deg.

4 Trøste deg selv. Du har det vondt, og du fortjener å bli bortskjemt. Gi deg selv tid til å sørge. Du har lidd et tap.

5 Vær sann mot deg selv. Du kan føle at det er din skyld, og du ønsker å endre, men du trenger ikke å endre. Noen ganger folk bare bryte opp og det er ingenting du kan gjøre for å endre det. Du er fin akkurat slik du er.

6 Fortsett å være opptatt. Finn nye interesser etter å gi deg selv tid til å sørge. Arbeid noen ekstra timer eller finne en ny jobb. Holde opptatt hjelper tid gå raskere og holder tankene bort tapet.

7 Behandle deg selv. Shoppe, se en film eller ha en lang boble bad. Du fortjener noe spesielt. Vær din egen beste venn og behandle deg selv godt.

Hint

• Gi deg selv tid til å leges.
• Ikke klandre deg selv. Du er ikke en fiasko. Dette er en normal del av livet.
• Få hjelp hvis du føler deg deprimert i mer enn noen få dager.
• Få hjelp med en gang hvis du har tanker om å skade deg selv.
• Hold deg unna narkotika og alkohol. De bare gjør ting verre.