Hvordan håndtere et barn som ikke vil gå til sengs om kvelden

Barn trenger alt fra ni til 11 timer søvn hver natt, noe som kan være vanskelig å oppnå når et barn nekter å gå til sengs. I sin tur, kan foreldre finne seg søvnmangel, noe som kan føre til en ond sirkel hvor alle er i behov av mer Lukker øynene. Barn nytte av rutinen, konsistens og foreldre som holder seg til sine ord. Det kan være vanskelig å ignorere et barns bud for oppmerksomhet når han ikke vil gå til sengs, men det er viktig for foreldre å holde seg til reglene.

Bruksanvisning

1 Ha en rolig periode frem til leggetid. Slå av fjernsynet og datamaskinen, og legge vekk alle leker eller spill. Hold barnet klar over hvor lenge hun har til den offisielle sengetid.

2 Etablere en rutine. Bedtime bør være fast følges på samme tid hver kveld, og barnet skal gjøre det samme som fører opp til leggetid hver kveld. For eksempel, har et bad, sette på pyjamas, børste tennene, få i seng, lese en historie, lys ut.

3 La rommet når lysene går ut. Ikke bo før barnet sovner eller han kan finne det vanskelig å sovne uten deg der.

4 Hvis barnet nekter å gå i dvale, finne ut hvorfor. Hun kan være redd eller bekymret for noe som kan løses ved å snakke med deg.

5 Unngå givende negativ atferd. Dersom barnet vet at han vil få en kos når de våkner opp midt på natten, er han trolig fortsette å gjøre det. Ignorer eventuelle klager for de første fem minuttene, så gå til barnet og putt ham tilbake i en kort stund, uten å slå på lyset.

6 Følg disse trinnene konsekvent å etablere en vane at barnet kan opprettholde.

Hint

• La barnet velge en spesiell kosedyr, eller flere, for å holde henne med selskap gjennom natten. Dette kan være en ekstra kilde til komfort og sikkerhet. Hvis barnet er 3 år eller eldre, prøve å gi ham et kort for en "gratis pass 'ut av sengen, for å gå på do eller få et glass vann. Når han bruker gratis pass, må foreldre ignorere alle forespørsler om oppmerksomheten som følger, og barnet må holde sengen.