Hvordan håndtere følelser av en kronisk syke ektefelle

Administrere dine følelser i løpet av oppturer og nedturer i ekteskapet kan være utfordrende for noen. Men hvis din ektefelle har en kronisk sykdom, kan du ha en ekstra dimensjon vanskelighetsgrad. Kronisk sykdom utløser ofte vanskelige følelser som frustrasjon, tristhet og sinne. Disse følelsene kan eller ikke kan være villedede på andre mennesker, inkludert personens ektefelle. Selv om du kanskje ikke være i stand til å kurere din ektefelle eller "fikse" sine følelser, kan du lære å håndtere sine vanskelige følelser på sunne måter.

Bruksanvisning

1 Erkjenner ektefellens følelser ved å låne henne en sympatisk øret. Du kan ikke ignorere det faktum at hun er kronisk syk, og at sykdommen er vanskelig for henne. Hun kan ha behov for å lufte, og som en støttende ektefelle, vil hun sette pris på det hvis du lytter til henne.

2 Konstruer personlige grenser når ektefellens følelser begynne å ta en toll på deg. Intensiteten, frekvens og retning av ektefellens følelser kan bli overveldende. Hvis du føler at du har lyttet nok for en stund, oppgir at du virkelig bryr deg, men at du trenger en pause. Hvis hans emosjonelle uttrykk er rettet mot deg gjennom ingen feil på egen hånd, forklare at du ikke tar ansvar for sine følelser og ikke fortjener å være målrettet. Du må kanskje gå en tur eller kjøre eller komme bort for en lengre periode for å oppdatere deg selv.

3 Vare på deg selv fysisk og mentalt. Håndteringen av kronisk sykdom er vanskelig for begge ektefeller. Du kan ikke hjelpe din ektefelle avtale med hennes følelser om hennes sykdom hvis du er drenert. Få nok søvn, mosjon og spise et sunt, balansert kosthold. Gå til legen din for helsen eller for helsemessige bekymringer. Ta deg tid til å slappe av og å gjøre ting som du liker.

4 Omgi deg med støttende mennesker. Kronisk syke ektefeller ofte piske ut på deres partnere på grunn av sine egne ubalanserte følelser. Opprettholde sunne relasjoner med andre er en måte å få den støtte og hjelp som du trenger i løpet av denne tiden. Du kan selv vurdere å bli med i en støttegruppe for omsorgspersoner på et sykehus eller samfunnshus.

5 Husk at du ikke alltid kan ta følelsesmessige reaksjoner fra din ektefelle personlig. Du kan gjøre alt i din makt for å være en støttende ektefelle. Selv om en følelsesmessig utbrudd stikk i utgangspunktet, minn deg selv at du ikke er på feil og at sykdommen er den skyldige. Din ektefelle kan elske deg like mye som han har gjort, men kan være så fysisk og følelsesmessig beskattes at han ikke alltid kan håndtere sine følelser på positive måter.