Hvordan håndtere Fusk i et forhold
Romantisk partnerskap er komplekse, og når et forhold har blitt kompromittert av utroskap kan det være en langsom prosess mot utvinning. Ifølge en studie utført av ekteskapsrådgiver M. Gary Neuman, og publisert på Oprah.com, vil man ut fra 2,7 menn jukse på sine koner. Hvis partneren din har jukset, bør du vurdere en rekke faktorer som du beveger deg fremover individuelt og i forholdet.
Bruksanvisning
1 Få alt i det fri. Det første skrittet for å håndtere utroskap er å vite om det. Tillit er i hjertet av sunne relasjoner, så det er viktig at den utro partner røpe utroskap. Vær forberedt på å høre om juks fra et sted med ro. Anger bare gjør partneren din defensiv eller mer sannsynlig å lyve for å unngå konflikt.
2 Diskuter hva dere begge ønsker. Er utroskap over eller er saken om å gå? Er du villig til å bo med partneren din til tross for juks? Selvfølgelig hvis partneren din er forelsket i noen andre, eller å fortsette saken, skille fra forholdet er i din beste interesse. Men hvis saken er over og partneren din er angrende, kan du ta skritt for å reparere skaden.
3 Lytt nøye og prøve å forstå. Når partneren din jukser, kan sinne, sjalusi og følelser av svik gjør det vanskelig å høre hans grunner for saken. Men hvis du har tenkt å berge forholdet, må du være åpen for å forstå motivasjonen bak utroskap. Neuman siterer den emosjonelle frakobling mellom par som en viktig faktor i juks. Han forklarer at menn trenger å føle seg verdsatt, og når de ikke skal koble følelsesmessig til sin partner, kan de begynne å lete etter at positiv forsterkning andre steder.
4 Lag en plan for å gå videre. Hvis du har besluttet å arbeide på forholdet, gjør det til en prioritet ved planlegging hva fremtiden må se ut for dere begge å være lykkelig. Ifølge terapeuten Dr. Jay Ferraro, i et ærlig artikkel for Huffington Post der han beskrev sin egen utroskap og utvinning, er total åpenhet nøkkelen i å overleve en affære. Han forklarer at ikke bare var det viktig for ham å være helt ærlig, men han måtte også ta fullt ansvar for sine handlinger, vise empati og føle ekte anger.
5 Gjøre jobben. Fortsetter et forhold er ikke en engangs avgjørelse. Øyeblikk av sjalusi kan oppstå, kan gamle mønstre dukke opp igjen, og hver dag kan vise seg å være en annen læring mulighet i banen for å overvinne utroskap. Ikke hold feil mot ham eller straffe ham gjentatte ganger for saken, men hold deg selv og ham ansvarlig for å skape et ærlig og kjærlig forhold. I noen tilfeller er rådgivning et godt valg for å holde kommunikasjonslinjene åpne og å ha en objektiv part til å lede forholdet tilbake fra kanten.
6 Vurdere andre alternativer. I forhold der juks er et tilbakevendende problem, kan du vurdere alternative valg til monogami. Hvis du ikke ønsker å forlate forholdet og partneren din vil ikke forplikte seg til deg fullt ut, bør du vurdere polyamory eller praksisen med å ha mer enn ett intimt forhold om gangen. Ifølge Deborah Anapol, Ph.D. i sin 2010 artikkelen "The Upside of Polyamory", publisert i Psychology Today, er ekteskapet i stor grad basert på mønstre etablert under bibelsk tid og polyamory hjelper folk å bryte ut av dysfunksjonelle kjønnsroller for å oppnå mer likeverdige, respektfullt forhold.
Hint
- Hvis du har problemer med å takle en affære, vurderer å søke rådgivning som et individ.