Hvordan håndtere skilsmisse og separasjon

Ekteskapet er ment å vare evig, men dessverre kan ikke alle par realisere dette målet. Skille eller få en skilsmisse kan være svært vanskelig følelsesmessig, og det kan virke umulig å gjenopprette fra et knust hjerte. Det viktigste å huske er at i tid, vil du helbrede og liv vil gå på. Selv om det kan virke overveldende i starten, jo raskere du erkjenne at ekteskapet er over, jo raskere vil du være i stand til å komme videre med livet ditt.

Bruksanvisning

1 Godta at forholdet er over. Du må akseptere slutten av forholdet før du kan begynne å overvinne stikket av bruddet. Aksept begynner med å gi slipp på noen såre eller sinte følelser du måtte ha mot din ektefelle.

2 Vær snill mot deg selv. Gå til gym og trene, spise sunt, få en massasje. Planlegg tid til å henge ut med venner. Det er viktig å innse at du er en verdifull person, selv om du ikke lenger er med betydelige andre.

3 Endre utseende. Noen ganger enden av et forhold kan signalisere begynnelsen på en ny og praktisk levetid. Endre frisyre eller få et nytt antrekk. Et nytt utseende vil gi deg et friskt syn på fremtiden og øke selvtilliten.

4 Snakk med en rådgiver. Hvis du har problemer med å gi slipp på vedlegget til din ex, snakke det ut med en utdannet rådgiver.