Hvordan håndtere skilsmisse & Utroskap

November 14

Avslutte et ekteskap etter en ektefelle har vært utro er ekstremt smertefullt. Følelser er høy, alt fra svik, sjalusi, vondt, ydmykelse, forlegenhet og raseri. Trinnene du ta mot utvinne fra en skilsmisse vil bestemme på hvilken måte du helbrede. Det er liv etter skilsmissen. Du vil komme over traumer av å bli lurt på. En dag vil du være i stand til å elske igjen og stole på en annen person med hjertet.

Bruksanvisning

1 Omgi deg med mennesker som er positive, støttende og oppløftende. De du kan betro seg til. Fortell dem hva som har skjedd med deg.

2 Fortsett å være opptatt; planlegge morsomme aktiviteter. Trening, se en film og møte med venner eller familie til lunsj, kaffe eller en sosial sammenkomst.

3 Få et kjæledyr. Dyr er lojal, kosete og trøstende. Dyr ly har mange katter og hunder som har blitt forlatt, og ville elske å bli tatt vare på og beundret av noen. Å ha et kjæledyr kan hjelpe deg å helbrede.

4 Arbeide mot å eliminere negativitet. Enten det er familie, venner eller negative tanker. Negativ energi vil tappe deg følelsesmessig.

5 Ta den høye veien. Løse konflikter er alltid best hvis du kan holde deg rolig og arbeide gjennom problemer på en minnelig måte. Dersom begge parter er i stand til å behandle hverandre med respekt og på en rimelig måte, så vil alle ha nytte og har mindre stress i livet ditt. Hold fred, spesielt hvis det er barn involvert.

6 Vinne sinne. Anger som ikke er riktig håndtert kan fortære deg og spiral i destruktive hevngjerrig oppførsel. Hold en journal. Tillat deg selv en kort tid hver dag til å skrive ned alle dine negative følelser, slik at du kan lufte. Tillat deg selv ikke mer enn 15 minutter om dagen for negative tanker, resten av dagen bør du prøve å tenke positivt, ved å holde tankene dine distrahert.

7 Tilgi deg selv og din ektefelle. Dette kan virke umulig når du først finne ut om saken. Du føler herjet og sint. Men den eneste måten du kan helbrede fra denne smerten er å la gå og gå videre. Blame ingen, ikke engang selv.

Hint

Ansette en erfaren skilsmisse advokat vil bidra til å beskytte dine beste interesser. Men hvis du er i stand til å være hjertelig mot hverandre, så du kan håndtere din skilsmisse av dere selv, sparer du både fra de høye kostnadene ved advokatutgifter.
Hvis du har følelser av alvorlig depresjon daglig, bør du søke profesjonell hjelp. Hvis du ikke har råd til en terapeut, prøve gruppeterapi. Hvis du og din snart å være ex-ektefelle ikke er i stand til å løse problemer på en konstruktiv måte, kan du prøve å se en rådgiver sammen.