Hvordan håndtere skilsmisse

Hvordan håndtere skilsmisse


Mange har drømmen om å finne det perfekte noen, forelskelse og til slutt gifter seg. Skilsmisse, men synes aldri å passe inn i det bildet av en lykkelig stadig etter. Dessverre skilsmisse skjer, enten det er din avgjørelse, at din ektefelle eller en gjensidig avtale mellom dere to. En ting er sikkert, mens skilsmisse er å spille ødeleggelse med ditt personlige liv, resten av verden og din plass i det, fortsetter videre. Arbeid, venner og viktigst behovene til din familie, vil ikke vente mens du lære å tilpasse seg den nylig singel status. Lære å håndtere en skilsmisse kan ikke gjøre prosessen en bit av kaken, men det vil hjelpe deg å takle og funksjon med verdighet intakt.

Bruksanvisning

1 Opprettholde ro og holde den minnelig. Skilsmisse er vanskelig for alle involverte og opprettholde noen mål på kult er vanskelig når høye følelser er på jobb. Gå bort når situasjoner blir oppvarmet og avstå fra å delta i verbal krigføring. Ikke snakke eller opptre på en måte som er forsettlig antagonistisk når vi samhandler med din fremtidige ex-ektefelle, i stedet holde seg til fakta som de hører til skilsmisse.

2 Planlegge tid for deg selv. Ta tankene bort fra skilsmisse ved å delta i aktiviteter som gjør deg lykkelig eller avslappet. Tilbring tid med venner eller familiemedlemmer som er positive påvirkninger og som kan hjelpe deg å ha en god tid og ikke dvele ved skilsmisse. Øke antall avslappende stunder i dag ved å ta tid for deg selv ved å trene, høre på musikk eller bare meditere.

3 Snakk ut og identifisere dine følelser. Du har rett til dine følelser og meninger og nekte eller holde dem inne vil gjøre mer skade enn godt. Uttrykke sinne, frustrasjon eller frykt med en betrodd venn eller et familiemedlem. Chronicle følelsene dine daglige i en privat dagbok eller bli venner med andre fraskilte som kan forholde seg til hva du går gjennom.

4 Re-etablere dine personlige mål. I ekteskapet vil du ha visse mål er planlagt som endres med skilsmisse. For bedre å håndtere separasjon, behandle skilsmisse som et nytt kapittel i livet som er full av muligheter og mål. Forfølge hobbyer, videre utdanning eller karriere endringer som ikke var en mulighet før skilsmisse.

5 Godta at ekteskapet er over. Du kan ikke begynne å håndtere en skilsmisse hvis du er i fornektelse at det har kommet til en slutt. Slipp noen langvarig forventninger om at din ektefelle vil ombestemme seg og stoppe skilsmisseforhandlingene. Respekter hverandres ønsker og komme til en avtale om vilkårene for skilsmisse og hva som er best for din familie. Prøv å huske din ex-ektefelle gode kvaliteter og fokusere på dem i stedet for dårlige.

Hint

  • Hvis du føler overveldende depresjon over din skilsmisse, søke hjelp av en rådgiver eller psykiater for å hjelpe håndtere tapet av et ekteskap.