Hvordan Heal et ekteskap etter utroskap

Ekteskap utroskap er et tillitsbrudd som ikke lett kan repareres. Gjenvinne eller lære å stole krever tid, stor innsats, mot og personlig offer. Det er ingen skritt for å helbrede forholdet definitivt, men det er noen retningslinjer som kan hjelpe bane vei til forsoning dersom begge ektefellene er virkelig forpliktet til hverandre. Overtrederen må jobbe hardt for å gjenvinne den tapte tilliten og offeret må jobbe hardt for å tilgi. Uten engang en av disse ingrediensene, er usannsynlig å overleve forholdet.

Bruksanvisning

gjenvinne Trust

1 Kvitter din forseelse. Det første ektefellen din trenger å høre er at du forstår at det du gjorde er galt. Tar eierskap av tillitsbrudd gjør at din ektefelle å se at du er villig til å endre.

2 Erkjenner ektefellens følelser. Din ektefelle trenger deg til å bekrefte at den måten han føler er begrunnet med tanke på brudd på tillit.

3 Be om tilgivelse. Dette kan virke innlysende, men sier at du er lei og at du trenger din ektefelle tilgivelse er viktig i helbredelsesprosessen. Vær oppriktig og ikke overdriv med beklaget flere ganger, noe som kan billigere gest.

4 Fjern eventuelle og alle fristelser. Dette er et skritt, ikke bare for deg selv, for ikke å bryte tillit igjen, men også som en gest til din ektefelle at du er seriøs.

5 Oppsøk ansvarlighet. Dette kan være i form av et familiemedlem eller en venn. Ideelt sett bør det være noen nær deg som har tilgang til det daglige liv. Det bør ikke være din ektefelle. Denne personen vil bidra til å sikre at du gjør de nødvendige endringene for å tjene tilbake din ektefelle tillit.

6 Overgi ditt privatliv til din ektefelle. Et ekteskap forholdet bør være ærlig og transparent, og enda mer så når helbredelse fra utroskap. Overgi din rett til hemmeligheter, verbalisere dine tanker og daglige handlinger, og ikke holde noen detaljer i livet ditt for deg selv.

7 Serve din ektefelle. Husk tilbake til hvordan du først vunnet din ektefelle over. Date henne, utføre gester av takknemlighet, og være villig til å bruke mye tid med henne, når hun er klar.

8 Utøve tålmodighet. Den helbredende prosessen er nesten alltid en lang prosess. Uansett hvor hardt du prøver eller hvor mange poeng du scorer, bør du ikke forvente din ektefelle å gjenopprette umiddelbart eller muligens noensinne stole på deg på samme måte som han opprinnelig gjorde. Selv om forsoning er mulig, etterlater utroskap et permanent arr på et ekteskap.

9 Søke rådgivning. Dette kan komme i form av ekteskap rådgivning, men også vurdere personlig rådgivning med en terapeut av samme kjønn.

Tilgir

10 Vent din vrede. Uansett hvor angrende eller trassig din ektefelle kan være om hans utroskap, bør du fritt uttrykke omfanget av skade og sinne. Hvis du holder den i på grunn av trusler eller manipulasjon på den delen av din ektefelle, eller ut av din egen skyld, sinne kan vokse.

11 Søker ensomhet. Ikke isolere fra andre relasjoner, men vurdere å ta tid borte fra din ektefelle å distansere deg fra det vondt og å tillate deg selv litt tid til å bearbeide situasjonen.

12 Stole på venner. Selv om en ektefelle kan være en bestevenn, andre venner er nødvendig i ethvert ekteskap for generell sosial helse. Oppsøke venner av samme kjønn som vil lytte og støtte deg i din beslutning om å forsøke å reparere ekteskapet, samt oppmuntre deg at du er fortjent til forpliktende kjærlighet i ekteskapet.

1. 3 Kommunisere dine ærlige følelser. Etter at du har hatt litt tid borte, og har begynt prosessen med å jobbe gjennom problemene med din ektefelle, være ærlig om din frykt og mistenksomhet. Hvis du ikke kan uttrykke dem, tvil kan vokse inni deg og hindre din evne til å bevege seg fremover og tilgi.

14 Detalj dine behov. Hjelp din ektefelle gjør sin del ved å forklare hva du trenger fra henne. Dette kan innebære slike ting som å be din ektefelle å ringe til faste tider gjennom dagen, for å være hjemme etter en viss tid hver kveld, eller å tillate full tilgang til telefonen hennes.

15 Utøve tålmodighet med deg selv og med din ektefelle. Innse at din egen personlige healing kan ta tid. Dessuten kan din ektefelle opplever skyld, ydmykelse og ulemper i å endre sine vaner. Hans vekst prosessen kan ta så mye tid som din helbredelsesprosessen.

16 Motta kjærlighet fra din ektefelle. Når hun forsøker å vise kjærlighet gjennom gester og tid, gjør ditt beste for å få det i tillit. En ektefelle som ønsker å gjenopprette fra utroskap trenger å føle seg som om hun gjør fremskritt i forholdet, eller hun kan vokse demoralisert og gi opp.

17 Søke rådgivning. Dette kan komme i form av ekteskap rådgivning, men også vurdere å søke sorgarbeid for å håndtere sinne og skuffelse. Sørg for å gjøre dette med en terapeut av samme kjønn som deg.

18 Undersøk ditt eget liv og vaner. Det er aldri unnskyldelig å begå utroskap i ekteskapet, men vurdere hvordan dine egne handlinger og holdninger kan forme humør og helse av ekteskapet.

19 Tilgi din ektefelle. Dette er mye lettere sagt enn gjort, og kan bare skje som en langsom prosess gjennom år med forsoning. Men til slutt, hvis du vil at ekteskapet skal vare og trives, utvide tilgivelse, kjærlighet og tillit igjen til din ektefelle, hvis han har fortjent det.