Hvordan Heal et knust hjerte etter bruddet

Det er ingen quick fix eller magiske piller som kan helbrede et knust hjerte. Men tid kan bidra til å helbrede ditt hjerte hvis den tiden som er brukt på en positiv måte. Dager, uker og år kan gå av, men hvis du er neddykket i fortiden eller lever i fornektelse, vil ditt hjerte aldri leges. Her er noen tips for å hjelpe deg.

Bruksanvisning

1 Lag en handlingsplan for livet ditt og skrive det ned. Putting din handlingsplan på papir vil gjøre det mer ekte og bidra til å holde deg fokusert.

2

For den fysiske delen av handlingsplan, foreslår jeg følgende:

Bli med et treningsstudio eller et rekreasjonssenter og trening to-tre ganger i uken.
Få nok hvile og opprettholde et sunt balansert kosthold.
Skjem deg selv minst en eller to ganger i måneden med en klippe håret, skjønnhetssalong besøk, et spa, eller en massasje.

3 Hvis du har et åndelig fundament lean på tro.

Les en daglig andakt
Be og meditere
Snakk med en pastor eller rådgiver
Tilgi deg selv og din ex
Ikke sette deg ned
Ikke spille hva om spillet, "hva om jeg hadde gjorde dette, eller hva om jeg ikke hadde gjort det."
Ikke dvele i fortiden; du kan ikke endre det, men du kan lære av det.

4

Låse deg vekk vil ikke få ri av smerte at du føler deg. Kom deg ut av huset og sosialisere med venner og familie.

5


Tenk på ting som du alltid har ønsket å gjøre, og velge ett eller alle av dem. Du kan bli med i en klubb eller ta en morsom klasse på et community college. Gi deg selv noe morsomt og positivt å gjøre på en ukentlig base.

6 Start en journal og dumpe all smerten, sinne, tristhet og frustrasjoner det. Når du har fylt sidene med alle de negative følelsene du har, begynner en ny journal. Gjør det til din kjærlighet Journal; fylle det med håp, drømmer og oppnådd. Hver dag at du tar et skritt mot helbredelse er en stor avtale, helt ned.

7

Finn en sang som gjør at du føler deg bra og lytte til det som du leser din kjærlighet journal. Min heving sangen er helt fint av Mary J Blige.

8 Ta et øyeblikk og slutte å fokusere på deg selv og hjelpe noen. Du kan oppleve at når du ikke tenker på knust hjerte, men heller hvordan du kan være til hjelp for noen andre, vil smertene avta litt.

Hint

• Healing et knust hjerte vil ikke skje over natten, Takk og lov at du ikke er i et løp. Livet er fylt med så mange muligheter; du vet aldri hva rundt hjørnet.