Hvordan Heal Etter en skilsmisse på grunn av utroskap

Hvordan Heal Etter en skilsmisse på grunn av utroskap


Healing fra utroskap og skilsmisse kan være en lang og komplisert prosess. Du er utvilsomt føler en rekke intense følelser, som frykt, anger, lindring eller svik. Selv om det kan virke overveldende, erkjenner at disse slags følelser er normale, og at de kan vare i måneder eller år. Når hvis kommer til helbredelse etter en skilsmisse, er det ingen fastsatt plan. Tillat deg selv å helbrede i ditt eget tempo, går fremover bare som du føler deg klar til å gjøre det. Men det er skritt du kan ta for å lette den helbredende prosessen.

Bruksanvisning

1 Grieve avslutning av forholdet. Avslutte et seriøst forhold kan være nesten like smertefullt som å ha noen nær deg dør. Det er greit å sørge slutten av ekteskapet og tapet av partneren din. I løpet av sorgprosessen, kan du føle vantro, prøve å prute deg vei ut av situasjonen, og bli sint eller deprimert. Etter hvert vil du nå en tilstand av aksept og være i stand til å gå videre med livet ditt.

2 Ta det med ro på deg selv. Innse at du nettopp har opplevd en enorm tap, og det er forståelig at du ikke kan være på toppen av spillet ditt. Ditt fokus må være på deg og din emosjonelle helse. Ta litt tid hver dag for selvrefleksjon eller velvære.

3 Del dine følelser med dem nær deg. Det er veldig viktig å ikke isolere deg selv etter en skilsmisse. Selv om det kan være det siste du lyst til å gjøre, en og annen kveld ute med venner kan virkelig hjelpe deg å behandle dine følelser. Den kan også brukes som en god måte å ta en pause fra smertene.

4 Oppsøk lukking med din ex. Etter en skilsmisse, er det vanlig å prøve å forstå hva som gikk galt, spesielt hvis utroskap var involvert. Hvis du og din ex er på talefot, kan det være nyttig å ha et møte med din ex slik at dvelende spørsmål kan besvares. Hvis du velger å gjøre dette, er det en god idé å ha en rådgiver eller nøytral tredjepart til stede for å holde ting fra å komme ut av kontroll. Hvis du ikke er på talefot med eksen, bruke litt tid på å skrive om din forvirring og spørsmål. Prøv å sortere gjennom dem og finne noen svar på dine egne.

5 Tilgi din ex-ektefelle. Dette kan være den vanskeligste delen av helbredelsesprosessen etter en skilsmisse. Tilgi din ex betyr ikke at du trenger å være venner, eller til og med som din ex. Hva det betyr er at du legitimt ønsker ham eller henne det beste og du ikke lenger dvele ved de måtene du har blitt forurettet. Selv om dette kan virke umulig, tilgivelse fordeler du mer enn den andre personen. Det setter deg fri fra bitterhet og lar deg leve et sunt og oppfylle liv.

6 Søk råd hos en rådgiver eller åndelig leder. Dette vil gi deg et trygt sted å dele dine følelser, jobbe gjennom smerte, og ta sunne skritt fremover.

Hint

  • Hvis du blir alvorlig deprimert eller suicidal, se en lege eller rådgiver så snart som mulig.