Hvordan Heal og gjenoppretting etter en skilsmisse

En skilsmisse er en utfordrende og potensielt skadelig prosess. Healing og gjenopprette deg selv etter en skilsmisse kan ta tid. Du kan ta skritt for å gjøre prosessen mer produktiv og sunn.

Bruksanvisning

1 Unngå å plassere skylden på eksen, utskjelling eller kritisere henne. Sprer negativitet gjør helbredelsesprosessen vanskeligere og tidkrevende. Ved å unngå destruktive ord og tankemønstre, kan du lettere sette fokus på å ta ansvar og healing dine egne sår.

2 Hold barna ut av skilsmisse prosessen. Barn kan lett bli bønder mellom to kjemper mennesker, og når prosessen er over, må du jobbe med å restaurere både deg selv og barna. Holde forholdet mellom deg og din ex så vennskapelig som mulig, slik at barna ikke er så påvirket av negativitet.

3 Opprettholde et positivt selvbilde. Få inn i gym og komme i form. Få en makeover. Ikke vær redd for å gjøre fine ting for deg selv, som å få en manikyr eller unner deg selv en massasje. Disse tiltakene vil ikke bare hjelpe deg å føle deg godt om deg, men de vil få deg ut av huset. Isolasjon er en av de største fiendene til helbredelse.

4 Bli en positiv støtte gruppe som kan hjelpe deg å arbeide gjennom dine negative følelser og tankemønstre. Hvis du ikke er komfortabel å diskutere dine personlige problemer med en gruppe, oppsøke individuell terapi. En terapeut kan hjelpe deg å se destruktive mønstre i din tenkning, og kan hjelpe deg å arbeide gjennom smerten ved skilsmisse.

5 Unngå å gjøre livsforvandlende beslutninger for det første året etter en skilsmisse. Stresset av et jobbskifte eller en stor flytte kan gjøre behandlingen av skilsmisse vanskeligere. I løpet av denne tiden, unngå å takle dine følelser med mat og alkohol.

6 Utforsk dine interesser. Ta opp en ny hobby for å møte flere mennesker og sanere din egen personlighet. Det er vanskelig å definere deg selv etter slutten av et ekteskap og utvikle nye talenter vil gjøre denne prosessen enklere.